Você sabia que ter um histórico familiar de câncer pode aumentar o seu risco de desenvolver a doença? Mas a boa notícia é: isso não significa que a sua saúde está condenada! Recentes estudos indicam que cerca de 40% dos casos de câncer em adultos nos EUA podem ser atribuídos a fatores de estilo de vida que podem ser alterados.

De acordo com Farhad Islami, diretor da pesquisa sobre disparidades em câncer na Sociedade Americana do Câncer, alterar hábitos pode efetivamente reduzir seu risco. Vamos descobrir algumas estratégias valiosas para você se proteger!

Entenda Seu Histórico Familiar

Compreender o histórico de câncer na sua família é fundamental. Caso algum parente próximo, como pais e irmãos, tenha sido diagnosticado com câncer antes dos 50 anos, é mais provável que exista uma predisposição genética. Não se esqueça de investigar também a saúde de avós, tios e primos!

Vale a pena analisar quais tipos de câncer ocorreram em seus parentes. Os mais comuns relacionados a predisposições genéticas são os de mama, ovário e cólon. Se vários membros da sua família tiveram a mesma doença, isso pode ser um sinal de alerta.

Teste Genético: Uma Opção a Considerar

Se você está preocupado, converse com seu médico sobre a possibilidade de fazer testes genéticos. Especialistas podem identificar alterações que aumentam seu risco. Syed Ahmad, diretor do Centro de Câncer da Universidade de Cincinnati, afirma que descobertas genéticas não significam um destino inevitável para a doença.

Por exemplo, se várias mulheres da sua família tiveram câncer de mama, buscar mutações nos genes BRCA1 e BRCA2 pode ser uma opção crucial. Além disso, para casos de câncer de cólon, o teste para a síndrome de Lynch pode revelar riscos elevados.

Mudanças de Estilo de Vida Podem Fazer a Diferença

Embora a predisposição genética represente apenas 10% dos casos de câncer, algumas escolhas podem reduzir ainda mais seu risco.

Evite fumar: é um fator de risco conhecido para diversos tipos de câncer, especialmente nos pulmões. Parar de fumar pode reverter esse risco a longo prazo.

Mantenha um peso saudável: a obesidade está relacionada ao desenvolvimento de mais de 13 tipos diferentes de câncer. Uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais, combinada com exercícios regulares, pode ser sua melhor defesa.

Modere o consumo de álcool: mesmo o consumo leve pode aumentar o risco de vários cânceres. Para mulheres, o ideal é no máximo uma dose por dia; para homens, duas.

Alison Klein, professora de oncologia da Universidade Johns Hopkins, enfatiza: "Quanto mais saudáveis forem suas escolhas, maior será a proteção!"

Lembre-se: identificar precocemente qualquer anomalia pode ser a chave para um tratamento eficaz e até mesmo curável. Não hesite em buscar orientação médica e proteger a sua saúde!