Se você é um atleta regular, já deve ter enfrentado dores musculares e desconforto. A tentação de aliviar esses incômodos com ibuprofeno antes do treino pode ser grande, mas especialistas alertam que essa prática pode ser prejudicial. Kristin Speaker, fisiologista do Anschutz Health and Wellness Center nos EUA, adverte que o uso de analgésicos como o ibuprofeno não é recomendado antes do exercício.

"Os analgésicos afetam todo o corpo, não apenas a região dolorida. Isso pode interferir na forma como seu organismo responde ao exercício e se recupera adequadamente", afirma a especialista.

Por que evitar ibuprofeno antes do treino?

Quando sentimos dor, nosso corpo libera prostaglandinas, que sinalizam inflamação. Essas substâncias são reguladas por enzimas chamadas COX, que são crucialmente importantes. Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ibuprofeno e naproxeno, atuam bloqueando essas enzimas, o que diminui a inflamação, mas também pode causar outros problemas.

Essas enzimas COX protegem o estômago e o intestino. Ao inibi-las com medicamentos como o ibuprofeno, o risco de problemas gastrointestinal pode aumentar significativamente. Além disso, um estudo realizado em 2012 demonstrou que o ibuprofeno pode piorar lesões no intestino delgado, mesmo em atletas saudáveis, comprometendo a barreira intestinal durante o exercício.

O impacto no desempenho físico

Um outro estudo investigou se o ibuprofeno poderia ajudar a mitigar os efeitos da dor muscular. No experimento, 20 corredores de longa distância foram divididos em dois grupos: um recebeu 1,2 gramas de ibuprofeno e o outro um placebo. O resultado foi surpreendente: aqueles que tomaram ibuprofeno não apresentaram desempenho melhor em relação ao tempo de corrida ou repetições comparados ao grupo placebo.

Quando usar analgésicos?

Embora o ibuprofeno possa ser benéfico para dores e inflamações, especialistas recomendam seu uso após o treino, e não antes. Além de não melhorar a performance, pode prejudicar a recuperação do corpo.

Se a dor for intensa, considere métodos alternativos como alongamentos, massagens ou aplicação de gelo para alívio, em vez de recorrer imediatamente aos anti-inflamatórios. Mantenha-se informado e cuide bem do seu corpo durante os treinos para garantir não apenas o máximo desempenho, mas também uma recuperação adequada!