A distimia, também conhecida como transtorno depressivo persistente, é uma condição que afeta aproximadamente 5% da população brasileira, causando sintomas duradouros e interferindo na qualidade de vida das pessoas. Diferente de uma depressão major, a distimia é menos intensa, mas seus efeitos podem ser devastadores e prolongados, levando muitas pessoas a viverem em um estado contínuo de tristeza e desmotivação.

Os principais sinais da distimia incluem:

1. **Tristeza Persistente**: Uma sensação duradoura de tristeza ou desânimo que pode durar anos.

2. **Falta de Energia**: Cansaço constante e baixa energia, mesmo após períodos de descanso.

3. **Alterações no Sono**: Insônia ou hipersonia, ou seja, dormir excessivamente.

4. **Alterações de Apetite**: Perda ou ganho significativo de peso, sem que haja uma mudança intencional na dieta.

5. **Falta de Interesse**: Diminuição do interesse em atividades que antes eram prazerosas, como hobbies e socialização.

6. **Baixa Autoestima**: Sentimentos de inadequação e autocrítica excessiva.

7. **Dificuldade de Concentração**: Problemas em manter o foco e a atenção, o que pode afetar o desempenho escolar ou profissional.

É fundamental que pessoas que se identificam com esses sintomas busquem ajuda profissional. O tratamento pode incluir terapia psicológica e, em alguns casos, medicamentos antidepressivos. Infelizmente, a distimia ainda é um transtorno pouco discutido, o que pode levar ao estigma e à desinformação.

Vale destacar que o Brasil tem avançado em campanhas de conscientização sobre saúde mental, mas o acesso a especialistas e tratamentos ainda é um desafio. As pessoas precisam saber que não estão sozinhas e que a busca por ajuda pode mudar suas vidas para melhor. Não hesite! A sua saúde mental é uma prioridade. Se você ou alguém que conhece está passando por isso, procure um profissional! Essa pode ser a primeira passo para uma vida mais feliz e plena.