🛏️ Na sociedade ocidental contemporânea, a prática de dormir sozinho ou com um parceiro romântico é comum, mas o debate sobre os benefícios e malefícios de compartilhar a cama está mais vivo do que nunca. Estudos mostram que esse comportamento varia amplamente entre culturas e idades. Em algumas tradições, é normal que até familiares dividam a cama.

A preocupação com a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI) é frequentemente levantada por pediatras, gerando discussões sobre a segurança de dormir juntos. Surpreendentemente, quando fatores de risco para SMSI são considerados, não há evidências concretas de que o compartilhamento da cama aumente esse risco. Agências como a Academia Americana de Pediatria recomendam que bebês durmam no quarto dos pais, mas em superfícies separadas, garantindo a segurança dos pequenos.

Pesquisas também indicam que quando bebês e cuidadores dormem juntos, o sono pode ser mais leve. Essa leveza, curiosamente, pode contribuir para a proteção contra a Síndrome de Down, permitindo que os bebês acordem com mais frequência e melhorem o controle do sistema respiratório.

Dormir próximo também oferece benefícios emocionais. Muitos especialistas argumentam que esse compartilhamento fortalece o vínculo entre pais e filhos e ajuda na regulação dos hormônios do estresse. Entretanto, a literatura atual oferece resultados contraditórios sobre o impacto do sono compartilhado na saúde mental a longo prazo.

A prática do compartilhamento de camas com crianças cresce com a idade. Uma pesquisa no Reino Unido revelou que 6% das crianças até quatro anos ainda dormem com seus pais. Além disso, é comum que irmãos dividam camas — estudos apontam que mais de um terço de crianças entre três e cinco anos compartilham a cama com cuidadores ou irmãos.

Embora o compartilhamento de cama tenha diminuído entre crianças mais velhas, este ainda é um fenômeno notável. Um estudo recente da Austrália constatou que quase 14% das crianças entre cinco e doze anos ainda dormem com os pais. Curiosamente, crianças que compartilham a cama costumam ir para a cama mais tarde, o que pode afetar a quantidade total de sono que obtêm.

Para crianças com transtornos como o espectro autista ou doenças crônicas, a segurança do compartilhamento de cama pode ser reconfortante, ajudando a aliviar a ansiedade e o desconforto que sentem ao dormir sozinhas.

Entre adultos, uma pesquisa de 2018 aponta que 80% a 89% de casais que coabitam compartilham a cama. Ao longo da história, essa prática evoluiu — de famílias inteiras dormindo juntas na era pré-industrial a um cenário contemporâneo onde até normas de higiene influenciam as preferências de dormir.

Compartilhar a cama pode aumentar a sensação de proximidade emocional entre casais, levando a um sono mais profundo e reparador. Entretanto, é importante notar que algumas mulheres relatam que a qualidade do sono pode ser prejudicada por movimentos de seus parceiros, resultando em um sono menos profundo do que quando dormem sozinhas.

Ainda existem muitas questões sem respostas definitivas sobre os efeitos do sono compartilhado em crianças e adultos. Os benefícios e riscos podem variar amplamente, e o que funciona para um casal pode não servir para outro. Ao decidir sobre a cama compartilhada, leve em consideração fatores como qualidade do sono e as necessidades individuais de cada um.

Portanto, a resposta para se devemos ou não dormir juntos não é simples. O mais importante é encontrar o equilíbrio que funcione para você e seus entes queridos!