Você sabia que até mesmo os psicólogos enfrentam desafios emocionais? Geisyanne Marquezólo, psicóloga atuante no interior do Mato Grosso do Sul, é uma das profissionais que insiste na importância de os colegas cuidarem de sua própria saúde mental.

"Muitos não acreditam que tenho problemas", revela Geisyanne. Ela ressalta que, trabalhando com diversos casos diariamente, não deixa de fazer terapia. "É essencial tanto para mim quanto para meus pacientes", afirma. No entanto, ela comenta sobre a surpresa das pessoas ao descobrir que, assim como qualquer um, ela também tem suas próprias questões emocionais. "Quando digo que também enfrento problemas, muitos não acreditam. Acham que, por eu ser psicóloga, consigo lidar com tudo sozinha."

A psicóloga Acioli complementa essa reflexão, afirmando que o primeiro passo para dar suporte aos profissionais da psicologia é derrubar a crença de que eles estão imunes a dificuldades emocionais. "Assim como todos, nós nos preocupamos com contas, enfrentamos problemas familiares e sentimos estresse. Cuidar de nós é fundamental para oferecermos o melhor aos que nos procuram", ressalta.

Mas quando devemos procurar ajuda? O psicólogo Versuti explica que a frequência do acompanhamento psicológico varia conforme a demanda de cada profissional. Fatores como carga emocional, tipo de atuação, volume de trabalho e demandas pessoais devem ser considerados. A recomendação geral é que os psicólogos busquem terapia, especialmente em momentos de sobrecarga emocional ou dificuldades no trabalho.

"A saúde mental do psicólogo é crucial para o exercício ético e eficaz da profissão. Lidar com o sofrimento e as emoções dos pacientes exige que o profissional esteja em condições psicológicas adequadas. O autocuidado é fundamental para prevenir o burnout e melhorar a capacidade de estabelecer limites saudáveis na prática profissional", acrescenta Versuti.

Você conhece alguém que é psicólogo? Compartilhe com eles estas dicas essenciais de como cuidar da saúde mental:

- **Realizar psicoterapia**: buscar apoio psicológico para lidar com as próprias emoções e desafios.

- **Participar de grupos de supervisão**: trocar experiências com outros profissionais e receber orientação.

- **Estabelecer limites**: definir horários de trabalho e reservar tempo para descanso e lazer.

- **Investir em autocuidado**: praticar atividades que proporcionem prazer e relaxamento, como meditação, exercícios físicos ou hobbies.

Lembre-se: cuidar de sua saúde mental é tão importante quanto cuidar dos outros. Não deixe que o estigma impeça você de buscar a ajuda que merece!