Uma nova diretriz da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda oficialmente a suplementação de vitamina D para crianças e adolescentes, uma decisão que surge após uma revisão detalhada pela Sociedade Americana de Endocrinologia. Essa recomendação é especialmente crucial para aqueles que apresentam pouca exposição ao sol ou têm uma dieta deficiente neste nutriente essencial.

Você sabia que muitas crianças estão cada vez mais afastadas do sol? Em vez de brincar ao ar livre, elas passam horas dentro de casa, em shoppings ou jogando videogame. Com isso, muitos podem estar enfrentando uma verdadeira crise de deficiência de vitamina D! O endocrinologista Crésio Alves destaca que é fundamental que os pediatras avaliem o risco de deficiência individualmente, considerando fatores como cor da pele, fase da puberdade e localização geográfica.

A vitamina D é uma das principais aliadas da saúde, contribuindo para a absorção de cálcio no intestino, essencial para a saúde óssea. Sem ela, apenas 10 a 15% do cálcio ingerido é absorvido! Além disso, a vitamina D fortalece o sistema imunológico, auxilia na função muscular e mantém a saúde do pâncreas, reduzindo assim o risco de diabetes.

Mas como garantir que as crianças estejam recebendo a quantidade necessária de vitamina D? A exposição ao sol é uma das melhores fontes. Especialistas recomendam que as crianças passem de 15 a 20 minutos diariamente sob a luz solar, sem protetor solar, para facilitar a transformação da pré-vitamina D3 em vitamina D3 ativa. É importante ressaltar que a produção de vitamina D é mais eficiente entre 10h e 16h, mas esse horário também traz riscos ao câncer de pele. Portanto, é essencial ter atenção e orientação profissional.

E não podemos esquecer da alimentação! Inclua alimentos ricos em vitamina D3 na dieta, como salmão e outros peixes gordurosos, gemas de ovo e produtos lácteos fortificados.

É hora de agir! Faça um check-up com o pediatra e veja se seu filho está precisando reforçar a ingestão de vitamina D. Não deixe a saúde deles para depois!