Neste 23 de setembro, dia dedicado à conscientização sobre o estresse, a Organização Mundial da Saúde (OMS) ergue um alerta alarmante: aproximadamente 90% da população global é afetada por essa epidemia silenciosa. Reconhecido como o 'mal do século', o estresse é responsável por desencadear uma série de problemas de saúde que vão muito além do que a maioria imagina. A médica endocrinologista Jerusa Brandão compartilha informações valiosas sobre as consequências do estresse e como ele atua em nosso organismo.

O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, desempenha um papel crucial em nossas reações fisiológicas. "Esse hormônio, secretado pelas glândulas adrenais, pode aumentar o ritmo cardíaco, afetar a qualidade do sono e alterar a produção de outros hormônios essenciais. Embora tenha uma função protetora momentânea, quando liberado em excesso, pode provocar uma série de problemas", explica a doutora.

Quando estamos sob estresse, o corpo libera hormônios contrarreguladores que afetam diretamente a pressão arterial e os níveis de glicose, além de impactar nossa saúde mental. "Uma pessoa estressada pode sofrer com gastrite nervosa, dores musculares e até dificuldades em engravidar. O estresse é um fator que, muitas vezes, não é reconhecido como uma causa raiz de problemas físicos", adiciona Brandão.

Além disso, alterações na pele, como agravamento da psoríase ou irritações indevidas, podem ser exacerbadas por picos de estresse. A médica alerta que mesmo indivíduos sem condições prévias podem sofrer reações adversas na pele sob pressão emocional.

Outro ponto crucial abordado por Jerusa é a relação do estresse com o peso. Ele pode desencadear comportamentos impulsivos em busca de conforto, como o consumo excessivo de carboidratos ou álcool. "Em contrapartida, algumas pessoas perdem o apetite, resultando em flutuações de peso que podem ser perigosas", revela. O estresse agudo também pode precipitar crises em pessoas com diabetes e hipertensão, aumentando o risco de complicações severas como derrames.

A boa notícia é que existem hábitos diários que ajudam a minimizar os efeitos do estresse. A médica enfatiza a importância de dormir bem, manter uma alimentação saudável e se hidratar adequadamente. "Cultuar sentimentos positivos, ter uma vida social ativa e fé, independentemente da religião, são estratégias fundamentais para o controle do estresse", conclui Brandão.

Vamos prestar atenção à nossa saúde mental e buscar maneiras de reduzir o estresse em nossas vidas! Afinal, cuidar de nós mesmos é essencial para uma vida longa e saudável.