O trânsito em São Paulo atingiu níveis alarmantes em dezembro, com a pior lentidão registrada desde 2019, com uma média diária de 509 km até o dia 10, conforme dados da CET (Companhia de Engenharia de Tráfego). Essa situação crítica não afeta apenas os compromissos diários, mas também a saúde física e mental da população. A sobrecarga emocional e física do trânsito pode levar a problemas de saúde graves e, aqui estão 10 impactantes efeitos do trânsito sobre o seu corpo.

1. Transtornos mentais

Embora o trânsito pareça um problema passageiro, o estresse crônico causado por congestionamentos constantes pode levar a condições sérias como ansiedade, depressão e até burnout. Essas condições exigem atenção e, em alguns casos, tratamento profissional.

2. Perda Auditiva

Os altos níveis de ruído do trânsito, provenientes de buzinas e motores, podem causar danos irreversíveis à audição. Exposições prolongadas a ruídos acima de 85 decibéis podem levar a uma perda auditiva significativa.

3. Doenças Respiratórias

A poluição do ar, especialmente em áreas urbanas com tráfego intenso, é um fator de risco para problemas respiratórios como asma e bronquite. Estudos da OMS indicam que a poluição contribui para milhões de mortes anualmente.

4. Trombose Venosa

A trombose não está limitada a viagens de avião. Longas horas dirigindo também aumentam o risco de coágulos sanguíneos nas pernas, especialmente para aqueles predispostos. É crucial fazer pausas regulares durante longas viagens de carro.

5. Problemas Cardiovasculares

A associação do estresse do trânsito com poluição e falta de atividade física contribui para um aumento no risco de infartos e outras doenças cardíacas, que são uma das principais causas de morte no Brasil.

6. Dores Musculares e Articulares

Longos períodos sentados em um carro podem resultar em dores nas costas, no pescoço e articulações, especialmente nos joelhos e tornozelos, devido ao esforço repetitivo ao dirigir.

7. Doenças Renais

A falta de hidratação adequada durante viagens longas pode levar à formação de pedras nos rins e infecções urinárias, condições que afetam mais as mulheres do que os homens.

8. Ganho de Peso

Estudos mostram que motoristas ocupados, como caminhoneiros, têm altas taxas de sobrepeso e obesidade. A falta de atividade física e uma má alimentação acabam contribuindo para esse ganho de peso.

9. Gastrite e Problemas Digestivos

A alimentação rápida e processada, comum em longas viagens, aliada ao estresse, pode provocar gastrite e outros problemas digestivos, como úlceras, devido à inflamação da mucosa estomacal.

10. Distúrbios do Sono

O estresse constante e a fadiga podem levar a distúrbios do sono, aumentando o risco de acidentes relacionados à sonolência ao volante. Dados da Abramet indicam que sonolência contribuiu para milhares de acidentes e mortes nas estradas brasileiras entre 2014 e 2019.

Como Proteger Sua Saúde no Trânsito:

- Busque rotas alternativas ou horários menos movimentados. - Considere o uso de transportes públicos, cicletas ou até mesmo caminhar para pequenos trajetos. - Faça alongamentos regulares durante paradas e evite ingerir alimentos pesados ao dirigir. - Mantenha-se bem hidratado e faça pausas a cada 2 horas em viagens longas. - Cuide da saúde mental com práticas de relaxamento, como meditação ou yoga.

O trânsito pode ser um inimigo silencioso, mas entender seus efeitos pode ajudá-lo a tomar medidas para proteger sua saúde e bem-estar.