Por Que Alguns Chás São Proibidos Durante a Gravidez?

Quando se trata de chás durante a gravidez, a prudência é fundamental. Embora o consumo moderado de algumas variedades seja seguro, várias plantas podem trazer riscos significativos para a mãe e o feto. Estudos sobre a segurança do uso de ervas na gestação ainda são escassos, e é crucial que gestantes consultem um médico ou nutricionista antes de adicionar chás à sua rotina.

Os Perigos Ocultos dos Chás Abortivos

A presença de substâncias em algumas ervas pode levar a contrações uterinas e até mesmo abortos. Entre as ervas com efeito abortivo, estão:

Chás que Gestantes Devem Evitar:

- **Canela**: Pode causar constrição sanguínea e contrações uterinas.

- **Boldo**: Contém ascaridol, prejudicial e abortivo.

- **Carqueja**: Relaxa o útero e pode induzir o aborto.

- **Sene**: Provoca diarreia e contrações perigosas.

- **Calêndula, Erva-doce, Camomila e Cravo-da-índia**: Todas têm potencial abortivo.

- **Hortelã**: Pode causar má formação fetal.

- **Buchinha do Norte e Arruda**: Ambos conhecidos por provocar abortos e outros problemas de saúde.

- **Arnica**: Associada a hemorragias.

O Consumo de Chás com Cafeína Durante a Gestação

Os chás pretos, verdes e outros derivados da planta contêm cafeína, que deve ser evitada. Embora alguns estudos indiquem que até 300 mg de cafeína por dia sejam considerados seguros, a FDA recomenda limitar o consumo a 200 mg para minimizar riscos. Altos níveis de cafeína podem resultar em nervosismo, palpitações e aumentar o risco de bebês com baixo peso ao nascer.

Chás Seguros e Benéficos Para Gestantes

Por outro lado, existem chás que podem ser benéficos quando consumidos de forma controlada. Prepará-los em casa pode preservar suas propriedades. Aqui estão algumas opções seguras:

- **Rooibos**: Alivia dores de cabeça e tem efeito calmante.

- **Frutas**: Seguras e podem ser combinadas com gengibre para ajudar com enjoos.

- **Valeriana**: Ajuda a combater a ansiedade e insônia.

- **Alfazema**: Promove relaxamento e melhora a qualidade do sono.

Preparando Chás de Forma Segura

Para preparar um chá de forma segura, fervilhe a água e desligue o fogo ao surgirem as primeiras bolhas. Adicione as folhas e deixe descansar com a tampa por 3 a 5 minutos. Depois, coe e consuma morno para obter todos os benefícios.

Em resumo, gestantes devem sempre ser cautelosas ao consumir chás e consultar profissionais de saúde para garantir a segurança tanto para si quanto para o bebê.