Nos últimos anos, o Brasil testemunhou um aumento significativo na população idosa. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), entre 2000 e 2023, o número de idosos subiu para impressionantes 15,233 milhões. E as projeções são alarmantes: até 2070, poderemos ter até 75 milhões de brasileiros com mais de 60 anos!

Para enfrentar este desafio e garantir que a população chegue à terceira idade com qualidade de vida, diversos estados brasileiro aderiram à campanha "Outubro Prateado". Durante este mês, ações educativas e incentivos vão mobilizar a sociedade para valorizar os hábitos que promovem o bem-estar físico, mental e social dos idosos.

A geriatra Polianna Souza destaca que a chave para um envelhecimento saudável é investir na saúde através de hábitos simples, porém poderosos: exercícios físicos e uma alimentação equilibrada.

"A prática regular de atividades físicas, combinada com uma dieta rica em alimentos naturais—como verduras, legumes e frutas—é fundamental. Isso não apenas previne doenças cardiovasculares, demência e alguns tipos de câncer, mas também oferece a tão desejada independência durante o envelhecimento. Saber que podemos cuidar de nós mesmos é um grande motivador!", afirma a médica.

Uma história inspiradora vem de Analucilia Duarte, uma moradora do Jardim Botânico, no Distrito Federal, que aos 60 anos, mantém uma rotina exemplar. Ela se dedica a pilates e a caminhadas, além de participar de uma mentoria online focada em bem-estar.

"Eu sempre busquei ter uma rotina tranquila e saudável. Não bebo álcool e sinto que todo esse cuidado tem trazido resultados incríveis para minha saúde. Ao completar 60 anos este ano, me sinto revigorada e cheia de energia!", compartilha Analucilia.

Além de cuidar do corpo, especialistas lembram da importância de manter a mente ativa. Atividades como leitura, quebra-cabeças e até aprender um novo idioma são formas excelentes de prevenir o declínio cognitivo.

A campanha Outubro Prateado convida todos a refletirem sobre o envelhecimento e a adotarem hábitos que beneficiem não só os idosos, mas toda a sociedade. Você está pronto para transformar sua vida ou a vida de alguém especial? Junte-se a essa iniciativa e faça parte da mudança! Mundo, prepare-se: a terceira idade está mais vibrante e cheia de vida do que nunca!