Após dar à luz seu filho caçula, José Leonardo, com menos de três meses, a influenciadora Virgínia Fonseca já eliminou impressionantes 20 kg. Ela se destaca com um corpo definido, resultado de uma rigorosa rotina de exercícios físicos e procedimentos estéticos, aliados a uma dieta controlada.

Entretanto, sua dieta se tornou um tema polêmico nas redes sociais, especialmente pela quantidade de ovos que ela consome. Durante o café da manhã e o jantar, Virgínia tem ingerido nada menos que 10 ovos, sendo 9 apenas as claras e apenas 1 inteiro, com gema.

A influenciadora admitiu não ter certeza do motivo pelo qual evita as gemas, e ainda revelou que está enfrentando sangramentos no pós-parto, o que levanta questões sobre sua saúde e hábitos alimentares. Essa prática desafia e influencia os seus mais de 50 milhões de seguidores a adotarem o mesmo padrão alimentar.

Mas será que essa quantidade extrema de ovos é realmente saudável? Para esclarecer essa dúvida, o Purepeople conversou com a nutricionista Viviana Navarro, especialista em Modulação Intestinal, graduada pela UFRJ.

Nutricionista alerta sobre os perigos da excessiva ingestão de ovos

De acordo com a nutricionista, uma alimentação rica em ovos pode não ser a melhor escolha para quem busca emagrecimento, pois os ovos contêm quantidades significativas de gordura que podem impactar na dieta ao final do dia. Além disso, Viviana ressaltou a importância de variar as fontes de proteína, já que a diversidade é essencial para garantir uma alimentação balanceada.

Embora não exista um número exato de ovos a serem consumidos diariamente, a especialista enfatiza a necessidade de escutar o próprio corpo e adaptar a dieta às necessidades individuais. Assim, o apelo de Virgínia a seus seguidores pode exigir uma reflexão mais profunda sobre a relação com a alimentação e a saúde.

O que os especialistas recomendam?

A recomendação geral é que a inclusão de ovos na dieta seja feita de forma moderada. A maioria das diretrizes alimentares sugere que, para indivíduos saudáveis, o consumo de até 4 a 7 ovos por semana é aceitável, dependendo da saúde cardiovascular e do nível de atividade física.

Os ovos são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes, mas a ingestão excessiva, como demonstrou Virgínia, pode levar a consequências indesejadas, como aumento do colesterol ruim.

Portanto, antes de adotar uma dieta radical, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para entender quais são as melhores práticas para o seu caso específico.