Em menos de três meses após dar à luz ao seu filho caçula, José Leonardo, Virgínia Fonseca tem surpreendido a todos ao perder 20 kg. A influenciadora mostrou um corpo definido, resultado de uma combinação de procedimentos estéticos, intensa rotina de exercícios e uma dieta bastante rigorosa.

Entretanto, o que realmente tem chamado a atenção nas redes sociais é a quantidade de ovos que Virgínia consome diariamente. A apresentadora do 'Sabadou' mencionou em suas redes que, no café da manhã e no jantar, ela ingere 10 ovos, sendo 9 claras e apenas 1 ovo inteiro, com gema.

Embora não tenha esclarecido por que decidiu cortar as gemas de sua dieta, Virgínia, que está lidando com complicações no pós-parto, acabou influenciando sua legião de seguidores - mais de 50 milhões - a adotarem hábitos alimentares semelhantes.

Mas será realmente saudável consumir tantos ovos diariamente? Para entender melhor essa questão, o Purepeople consultou a nutricionista Viviana Navarro, pós-graduada pela UFRJ e especialista em Modulação Intestinal.

Nutricionista alerta para a importância da diversidade alimentar

Viviana Navarro já havia afirmado anteriormente que uma dieta rica em ovos pode não ser a melhor opção para emagrecimento. Os ovos, devido ao seu teor de gordura, podem impactar a dieta de uma pessoa se consumidos em excesso. Além disso, a nutricionista enfatiza que não existe uma quantidade ideal de ovos que uma pessoa deve comer por dia, já que isso varia de acordo com o metabolismo e os objetivos de cada indivíduo.

Ela recomenda que, assim como qualquer outra fonte de proteína, os ovos devem ser consumidos com moderação e de maneira diversificada. Incluir diferentes fontes de proteína na alimentação pode oferecer uma gama mais ampla de nutrientes essenciais, favorecendo uma dieta equilibrada.

Por isso, é essencial ouvir especialistas e entender as necessidades do seu corpo antes de seguir dietas drásticas. O que pode ser visto como uma tendência entre os influenciadores muitas vezes não leva em consideração a saúde a longo prazo. Estar atento ao que se come é fundamental, e melhorar a alimentação deve sempre ser prioridade na busca por bem-estar.