Deitar na cama à noite, sentindo que o dia foi realmente especial, é um presente que todos desejamos. Mas como podemos planejar um dia perfeito? Cientistas da University of British Columbia acreditam ter descoberto a receita ideal!

Analisando dados da Pesquisa Americana de Uso do Tempo, onde milhares de pessoas relataram suas atividades diárias, os pesquisadores identificaram o que realmente faz a diferença em nossos dias.

A Fómula Para o Dia Perfeito!

De acordo com os especialistas, existem limites que precisam ser respeitados para garantir o máximo de bem-estar. Por exemplo, o trabalho não deve ultrapassar 6 horas diárias; além desse limite, a felicidade começa a diminuir. O mesmo se aplica ao tempo de tela, que deve ser de no máximo uma hora por dia.

Veja a distribuição ideal de atividades:

- **6 horas com a família** - **2 horas com amigos** - **1h30 de socialização extra** - **2 horas de exercícios físicos** - **1 hora para refeições** **Limitações:** - Máximo de 1 hora em tela - Até 15 minutos de deslocamento - Menos de 6 horas de trabalho

O que pode arruinar seu dia?

O estudo também identificou os fatores que contribuem para um dia ruim. Você tem menos chances de ter um dia bom se: - Trabalhar mais de 6 horas - Passar mais de 15 minutos em deslocamentos - Dedicar a maior parte do tempo livre assistindo TV - Não passar tempo de qualidade com família ou amigos.

Agora que você conhece a fórmula mágica para alcançar a felicidade diária, que tal começar a colocar em prática? O dia perfeito está a apenas algumas escolhas de distância!