Você é do tipo que não abre mão de dormir de cobertor, mesmo em dias quentes? Esse hábito, que pode parecer estranho para alguns, tem uma explicação profunda e interessante segundo a psicologia e estudos científicos! Vamos desvendar esse mistério e entender por que essa prática pode ser tão benéfica.

Especialistas afirmam que a sensação de estar coberto ativa o sistema nervoso parassimpático, que proporciona relaxamento e diminui a ansiedade. A pressão suave que um cobertor exerce sobre o corpo, especialmente os cobertores pesados, ajuda a promover uma sensação de calma e segurança, quase como um abraço aconchegante.

Um estudo publicado em 2011 pelo Departamento de Anestesiologia da Universidade da Califórnia revelou que a pressão dos cobertores ponderados não apenas alivia dores crônicas, mas também melhora significativamente a qualidade do sono. É como um remédio natural!

Os benefícios de dormir coberto, mesmo no calor, são inegáveis! Os cobertores pesados estão associados à redução de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Pesquisadores das universidades de Flinders e Adelaide, na Austrália, indicaram em suas pesquisas que esses cobertores são verdadeiros aliados na busca pelo conforto emocional e relaxamento.

Embora sejam amplamente utilizados por famílias com crianças que têm TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) ou TEA (Transtorno do Espectro Autista), os cientistas avisam que ainda não temos provas definitivas sobre os benefícios para esses grupos. A resposta pode variar: enquanto algumas crianças se sentem mais tranquilas, outras podem experimentar o efeito oposto.

Mas por que essa sensação de segurança ao se cobrir?

Acompanha algumas razões psicológicas e comportamentais:

- **Sensação de proteção**: O cobertor atua como uma barreira física, proporcionando conforto e uma sensação de segurança emocional.

- **Hábito de infância**: Muitas pessoas mantêm esse hábito desde a infância, quando se cobrir era uma forma de se sentir protegido.

- **Bloqueio de estímulos**: O cobertor ajuda a criar um ambiente tranquilo, reduzindo a exposição a luz, barulho e até picadas de insetos, garantindo uma noite de sono mais tranquila.

Entretanto, é sempre importante ter cuidado!

Aqui estão algumas dicas:

- **Bebês e crianças pequenas**: Sempre supervisione o uso de cobertores, evitando o risco de sufocamento ou movimentos restritos.

- **Pessoas com condições respiratórias**: Aqueles que sofrem de apneia obstrutiva do sono devem evitar cobertores pesados.

- **Indivíduos com dificuldades cognitivas**: Sempre escolha cobertores que possam ser facilmente removidos, para não gerar desconforto.

Na terapia ocupacional, cobertores ponderados estão se tornando populares como ferramentas para controlar a ansiedade e melhorar o sono. Contudo, ainda não existem diretrizes definitivas sobre o uso ideal, como peso, frequência ou duração, segundo a pesquisadora Suzanne Dawson.

Em resumo, seja por hábito, conforto ou efeito terapêutico, a prática de dormir coberto, mesmo em climas quentes, pode efetivamente trazer benefícios emocionais e físicos. Mas lembre-se: sempre ajuste o uso às suas necessidades individuais para garantir uma boa noite de sono!