Höga nivåer av det onda kolesterolet, LDL, har visat sig vara en betydande riskfaktor för hjärtsjukdomar och kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtinfarkt och stroke.

En ny studie visar att livsstilsval, såsom kost och fysisk aktivitet, spelar en avgörande roll i att reglera kolesterolnivåerna.

Mediciner kan vara nödvändiga för vissa individers behandling, men det finns effektiva livsstilsförändringar som kan hjälpa.

Att äta mer omättade fetter, som finns i fisk, nötter och olivolja, kan bidra till att sänka LDL-kolesterolet.

Regelbunden motion, dessutom, har bevisats minska riskerna och förbättra ditt hjärthälsa.

Ta kontroll över din hälsa och lär dig hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad!