Höga nivåer av det så kallade onda kolesterolet (LDL) utgör en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdomar, vilket är en av de ledande dödsorsakerna globalt.

Enligt ny forskning kan livsstilsval som kost och motion spela en avgörande roll för kolesterolnivåerna.

Förutom medicinering kan du påverka ditt kolesterol genom att äta mer fiber, minska intaget av mättat fett och öka fysisk aktivitet.

En balanserad diet rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter kan kraftigt sänka ditt kolesterol.

Överväg också att inkludera livsmedel som omega-3-fettsyror, som finns i fisk och nötter, för att stödja din hjärthälsa.

Att hålla en hälsosam vikt och att sluta röka kan ytterligare stävja en ökning av kolesterolnivåerna.

Ta kontroll över din hälsa: små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad!