David Ekelund gick ner 43 kilo med hjälp av gruppträning.

Efter många år av viktpendling och testande av olika träningsformer, hittade David till slut sin passion på spinningklasserna på sitt lokala gym. Under det senaste året har han cyklat sig till ett helt nytt liv, där han inte bara har blivit starkare, utan även ökat sitt självförtroende. Nu har hans mål utvecklats – han vill bli instruktör och hjälpa andra att uppnå sina träningsmål.

David förespråkar vikten av gemenskap inom träning. Genom att träna i grupp kände han sig motiverad och engagerad, något han påpekar är avgörande för att hålla en livsstilsförändring. Han rekommenderar också att sätta upp realistiska mål, och att inte stressa över resultaten. "Det handlar om att göra små förändringar som blir hållbara över tid", säger han.

Många som likt David söker efter en livsstilsförändring kan dra nytta av hans erfarenheter. Ett av de bästa tipsen han ger är att hitta en träningsform som är rolig – det är enklare att fortsätta träna när man verkligen ser fram emot det. Att involvera familj och vänner i träningen kan också fungera som en extra motivationsfaktor.

Så här kan du börja din resa: Sätt upp små, mätbara mål, se till att ha kul och hitta en träningspartner, antingen i gruppträningsklasser eller via sociala medier. Tillsammans kan ni inspirera varandra och göra resan till en positiv upplevelse. David visar att det är möjligt att förändra sitt liv; det handlar bara om att ta det första steget.