Borde män och kvinnor verkligen äta olika typer av frukost? En ny banbrytande studie avslöjar att saker och ting kanske inte är så enkelt som vi trott! Forskningen visar att om målet är att gå ner i vikt och maximera hälsan, så kan vägvalen i maten se helt olika ut för män och kvinnor.

Män tenderar att behöva mer protein för att bygga muskler och hålla sig mätta längre, vilket gör att en frukost rik på ägg, magert kött eller proteinrika smoothies kan vara särskilt fördelaktig. Å andra sidan, kvinnor kan dra nytta av en frukost som är hög på fiberrika kolhydrater, såsom havregryn eller chiafrön, som stöder en stabil energinivå genom dagen.

Dessutom indikerar studien att kvinnor ofta kan uppleva större fördelar av att inkludera frukter och gröna grönsaker i sin frukost, medan män kan optimera sin muskelåterhämtning genom att prioritera intaget av hälsosamma fetter och protein.

Så nästa gång du planerar din frukost, tänk på att det kanske är mer strategiskt än du trott! Kan rätt frukost verkligen förändra din hälsa? Ta reda på det redan idag!