Att övervaka din normala vilopuls är ett enkelt och effektivt sätt att förstå mer om din hälsa. Enligt forskaren Katarina Steding-Ehrenborg är vilopulsen en indikator på hur kroppen fungerar. En ovanligt hög eller låg vilopuls kan vara ett tecken på stress, underliggande sjukdomar eller andra hälsoproblem.

Vilopulsen bör vanligtvis ligga mellan 60 och 100 slag per minut för vuxna, men kan variera beroende på ålder, fitnessnivå och individuella faktorer. Om du märker att din vilopuls ligger över det normala, kan det vara en bra idé att konsultera en läkare. Dessutom kan psykologiska faktorer, som stress och ångest, spela stor roll i pulsens variationer.

Mäta din vilopuls är enkelt; gör det på morgonen innan du kliver ur sängen. Genom att hålla koll på eventuella förändringar över tid kan du få en bättre förståelse för din allmänna hälsa och välbefinnande. Så varför inte sätta igång idag? Ditt hjärta kommer att tacka dig!