"En daglig konsumtion av nötter kan ha en förebyggande effekt mot demens," rapporterar forskarna i en ny studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften GeroScience.

Forskningens chockerande resultat visar att personer som äter en handfull nötter om dagen har en 12 procent lägre risk att utveckla demens jämfört med dem som inte inkluderar nötter i sin kost. Studien baseras på data från över 50 000 deltagare, där forskarna har följt upp deras hälsa under flera år efter initiala observationer.

Dessa resultat kan förändra din syn på matvanor! Nötter, som är rika på omega-3-fettsyror och antioxidanter, har även kopplats till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt bättre kognitiv funktion. Utöver demensrisk kan en handfull nötter dagligen även reducera risken för depression med upp till 17 procent, något som tidigare studier har visat.

Trots dessa lovande resultat understryker forskarna att mer långsiktig forskning behövs för att fullt ut bekräfta nötternas skyddande roll mot demens. Så varför inte börja med att lägga till en handfull nötter i din dagliga kost? Erbjudandet för en bättre hälsa kan vara så enkelt som en liten skål med mandlar eller valnötter!

Njut av nötter och ta kontroll över din hälsa! Håll utkik efter fler studier inom området; vem vet vilka andra fördelar som kan väntas i framtiden?