Folkhälsomyndigheten (FHM) rekommenderar nu att föräldrar håller barnens mobiltelefoner borta från sovrummet för att främja en bättre sömn och mental hälsa. I en tid där smartphones och sociala medier infiltrerar varje aspekt av våra barns liv, är det dags att vidta åtgärder.

Socialminister Jakob Forssmed (KD) underströk vikten av att engagera sig i barnens digitala liv under en presskonferens på måndagen. "Vi har sett hur skärmar påverkar våra barns sömn och välmående. Nu måste vi som föräldrar ta ansvar och sätta gränser," säger han.

FHM:s vägledning är det perfekta verktyget för både barn och föräldrar, och finns tillgänglig på deras hemsida. Den innehåller konkreta tips på hur man kan ha en öppen dialog med barnen om skärmtid, sömnvanor och de gemensamma reglerna som kan sättas upp i hemmet.

Visste du att över 40% av barn i åldrarna 6-12 har mobiltelefoner med internetåtkomst? Detta gör det ännu viktigare att vi som föräldrar är medvetna om vad våra barn gör online och hur mycket tid de spenderar framför skärmar. Enligt forskning kan överdriven skärmtid leda till sömnproblem, ökad stress och till och med depression bland unga.

Därför är det viktigt att skapa en teknikfri zon i hemmet, särskilt i sovrummet. Skapa rutiner för när mobiler ska lämnas i ett annat rum, och uppmuntra alternativa aktiviteter som läsning eller familjespel innan läggdags. Genom att göra dessa förändringar kan vi ge våra barn en bättre chans till en god natts sömn och en hälsosammare livsstil.

Tillsammans kan vi hjälpa våra barn att navigera genom den digitala världen, samtidigt som vi skyddar deras mental hälsa. Glöm inte att besöka FHM:s hemsida för mer information och resurser!