Vi är många som lovordar träningens fördelar. Men i min kliniska gärning har jag främst fokuserat på att hantera träningens baksida. Precis som med alla medicinska behandlingar är träning en dosfråga där högre dos långt ifrån alltid är bättre.

Överträning kan leda till skador, trötthet och i värsta fall psykisk utmattning. Dessutom är det viktigt att inte bara se på intensiteten i träningen, utan också på återhämtningen.

En balanserad träningsrutin, med både styrka och kondition, tillsammans med tillräcklig vila, är nyckeln till långsiktiga framgångar inom idrott.

Kom ihåg, framgång på planen är inte bara ett resultat av hård träning, utan också av klok återhämtning!