En ny banbrytande studie visar att höga nivåer av två specifika fettsyror i blodet kan ge ett imponerande skydd mot upp till 19 olika cancerformer. Det handlar om omega-3-fettsyror, som finns i fet fisk, och omega-6-fettsyror, vanligt förekommande i växtoljor. Men frågan kvarstår: Vad är det bästa sättet att öka dessa nivåer? Är det bäst att få i sig dem genom vanlig mat, eller är kosttillskott det säkraste alternativet?

Experter menar att naturliga källor, som lax, valnötter och chiafrön, troligen absorberas bättre av kroppen än tillskott. Samtidigt varnar de för att överkonsumtion av kosttillskott kan leda till obalanser och oönskade biverkningar.

Enligt dietister kan en balanserad kost rik på dessa fettsyror inte bara bidra till att minska risken för cancer, utan även förbättra hjärthälsa och minska inflammation. Att tänka på sin kost kan därför vara en av de mest effektiva strategierna för att förebygga allvarliga sjukdomar.

Håll ögonen öppna för fler uppdateringar om hur kost och näring kan påverka din hälsa på positiva sätt!