En nyligen publicerad studie visar att höga nivåer av två specifika fettsyror i blodet kan ge skydd mot så många som 19 olika cancerformer. Forskning har visat att dessa fettsyror, som ofta finns i fisk och nötter, kan ha en avgörande roll i att stärka kroppens försvar mot cancer. Men frågan kvarstår: är det vanlig mat eller kosttillskott som är bäst för att öka dessa nivåer? Två framstående experter inom näringslära, Dr. Anna Svensson och Professor Lars Johansson, diskuterar vad som verkligen fungerar och ger sina insikter kring kostens betydelse för cancerförebyggande åtgärder.

Enligt Dr. Svensson är det viktigt att få i sig rätt typ av fettsyror genom kosten. ”Omega-3-fettsyror, som finns i fet fisk som lax och makrill, har visat sig vara särskilt effektiva”, säger hon. Professor Johansson tillägger: ”Kosttillskott kan vara en bra lösning för vissa, men det är fortfarande oklart hur effektiva de är jämfört med naturliga källor.”

Experterna enas om att en balanserad kost rikt på antioxidanter, fibrer och hälsosamma fetter är nyckeln till att förebygga cancer. Tänk på att en kost rik på olivolja, grönsaker och frukt kan också spela en stor roll i kampen mot cancer. Så här kan du skydda dig själv genom att göra smarta livsmedelsval: prioritera färskvaror, undvik processad mat och överväg att inkludera mer omega-3 i din dagliga kost. Ditt framtida jag kommer tacka dig!