En ny studie visar att bara 22 minuters träning varje dag kan minska risken för en rad kroniska sjukdomar. Deltagarna som motionerade rapporterade signifikant lägre risk för sjukdomar som cancer, luftvägssjukdomar och diabetes.

Men det verkar finnas en djupare sanning bakom siffrorna. Enligt Minna Johansson, allmänläkare och docent vid Sahlgrenska akademin, tyder forskningen på att de som är mest aktiva sannolikt redan är friskare från början. Det väcker frågan om hur vi säkert kan mäta påverkan av träning när så många variabler finns med i bilden.

Fler faktorer att ta hänsyn till

Det finns risker med att bara fokusera på individuell träning. Johansson konstaterar att många i både USA och Sverige tenderar att personifiera hälsoproblem utan att ta hänsyn till samhälleliga faktorer. ”Det är viktigt att förstå att råden om att träna mer, sluta röka och gå ner i vikt sällan är effektiva på individnivå,” säger hon.

Problemet ligger i att många redan vet vad som är bra för dem, men stigmat kring fysisk aktivitet och en begränsad tillgång till resurser kan göra det svårt att följa dessa råd. Både personer med pressad ekonomi och de som har en hektisk livsstil kan ha svårt att träna regelbundet eller äta hälsosamt.

Lösningen: Förbättra samhället

För att få fler att röra på sig behöver vi inte bara uppmuntra individen, utan även skapa en miljö där det är lättare att göra hälsosamma val. ”Vi behöver fler cykelvägar och gårdar som uppmuntrar till promenader. God stadsplanering kan göra en stor skillnad,” poängterar Johansson.

Med en mer medveten samhällsstrategi kan vi se till att fler människor får möjlighet att leva ett mer aktivt liv, utan att kämpa mot en ogynnsam omgivning. Så nästa gång du hör en röst som säger att träning är lösningen, kom ihåg att det krävs mer än bara individuell insats för att lösa vår folkhälsokris.