Varför rörelse är avgörande för välmående

Rörelse är inte bara en trend, det är en livsviktig komponent för alla, oavsett din nuvarande fysiska förmåga. Men hur kan vi anpassa träningen för att undvika skador och maximera framstegen? Malin Jönsson Lundgren, verksamhetschef på Abels rehab, delar med sig av sina insikter.

Steg för steg mot hälsosamma mål

Enligt Malin är det viktigt att börja smått och trappa upp successivt. "Och kom ihåg att lyssna på din kropp!" Det handlar om att sätta realistiska mål, speciellt om du återhämtar dig efter en skada eller operation. Abels rehab, beläget i Skåne, är utrustad för att stödja patienter med en rad olika problem, från långvarig ryggvärk till rörelsehinder.

Rehabilitering som helhetssyn

Exakt vad står Abels rehab för? Här fokuserar man inte bara på skadan, utan även på hur man kan förbättra den allmänna rörelseförmågan. Malin förklarar vikten av att både vara aktiv i rehabiliteringen och att utmana sig själv.

Rörelse i vardagen – så enkelt är det!

"Det behöver inte kosta tid eller pengar att vara aktiv!" säger Malin. Enkla aktiviteter som att städa, diska eller promenera är alla sätt att bidra till din hälsa. Oavsett din situation finns det alltid något du kan göra för att röra på dig.

Sök hjälp och var proaktiv

Malin betonar vikten av att inte tveka att kontakta vården i jakten på en sundare livsstil. Träffar du en fysioterapeut kan du få hjälp med att skräddarsy en träningsplan just för dig. Våga ta steget – varje liten rörelse räknas!

Bli en del av Puls & kram!

Vill du komma igång med mer rörelse? Just nu pågår Region Skånes kampanj "Puls & kram", som syftar till att få fler att prioritera sin träning. Ditt välmående är viktigt – så ta chansen och börja idag!