En ny banbrytande studie utförd av forskare vid Harvard universitetet visar att den kosten vi väljer vid medelåldern kan ha en avgörande inverkan på vår hälsa när vi blir gamla.

Forskningen pekar på specifika livsmedel som kan bidra till att förebygga en mängd olika sjukdomar, inklusive hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

För att maximera denna effekt rekommenderar forskarna att man inkluderar fler grönsaker, fullkornsprodukter och omega-3 rika livsmedel i sin kost.

Resultaten visar att de som gör dessa hälsosamma kostval kan öka sina chanser till en frisk och aktiv ålderdom med så mycket som 86 procent.

Detta väcker frågor om hur vi kan förbättra samhällets allmänna hälsa och livskvalitet, särskilt med tanke på den åldrande befolkningen.

Så vad väntar du på? Gör förändringarna nu för ett starkare och friskare liv senare!