Julhelgen är en tid för glädje och gemenskap, men tyvärr kan vinterkräksjukan också smyga sig på. Här är några tips för att hålla dig och dina nära och kära friska under helgerna!

1. Tvätta händerna noggrant

En av de mest effektiva metoderna för att bekämpa virus är att tvätta händerna regelbundet med tvål och varmt vatten i minst 20 sekunder. Använd handdesinfektion när tvål och vatten inte finns tillgängligt.

2. Undvik nära kontakt med sjuka personer

Håll avstånd till de som visar symptom på influensa eller kräksjuka. Om någon i din familj blir sjuk, försök att isolera dem så mycket som möjligt.

3. Städa ytor regelbundet

Desinficera vanliga ytor som dörrhandtag, köksytor och toaletter för att minimera risken för virusöverföring.

4. Ät hälsosamt

En balanserad kost rik på vitaminer och mineraler kan stärka ditt immunförsvar. Frukt och grönsaker är särskilt viktiga under denna tid på året.

5. Håll dig hydratiserad

Drick tillräckligt med vätska för att hålla dig hydrerad. Det hjälper kroppen att fungera optimalt och kan också hjälpa till att bekämpa virus.

Julen ska vara en tid av fest och njutning – så ta dessa försiktighetsåtgärder för att se till att du kan njuta av helgen utan att bli drabbad av vinterkräksjukan!