Att åldras är en del av livet, men att göra det på ett friskt sätt är en utmaning många önskar bemästra. Enligt ny forskningsrapport är din kost en nyckelfaktor för att öka oddsen att både bli gammal och frisk.

Forskningen visar att livsstilsval, särskilt under medelåldern, har en avgörande påverkan på vår hälsa när vi blir äldre. Förutom vikten av att vara fysiskt aktiv, är det också viktigt att fokusera på vad vi äter.

Planera din kost med en mängd näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein. Livsmedel med höga nivåer av antioxidanter, såsom bär och nötter, kan hjälpa till att bekämpa åldersrelaterade sjukdomar.

Dessutom är det viktigt att undvika överdriven konsumtion av socker och processad mat. Genom att göra medvetna val kring vad du äter idag, kan du sätta grunden för en lång och hälsosam framtid. Så, vad väntar du på? Gör kostförändringar idag för ett bättre imorgon!