En ökning av hundradåringar i Finland

I Finland ökar antalet personer som når att fylla 100 år snabbt. År 2023 fanns det över 1 000 finländare över 100 år, en dramatisk ökning jämfört med drygt 300 för 20 år sedan och endast 30 för 50 år sedan. Men vad ligger bakom denna trend och hur kan vi själva öka våra chanser till ett långt liv?

Expertis inom geriatrik

Experter inom geriatrik, Timo Strandberg och Jukka Louhija, har grävt djupare i dessa frågor. Strandberg, emeritusprofessor vid Helsingfors universitet, framhäver att faktorer som förbättrad levnadsstandard, minskad barnadödlighet samt bättre medicinska och äldreomsorgstjänster har spelat en avgörande roll.

"Måttlighet är den gyllene regeln!" säger han. Många som når 100 år har haft en aktiv livsstil med en hälsosam kost, vilket inkluderar låg alkoholkonsumtion och rökning.

Social aktivitet och livslångt lärande

Louhija utnämner också betydelsen av social aktivitet och livslångt lärande. Många av de hundraåringar han träffade hade en akademisk bakgrund och var djupt intresserade av livet och dess möjligheter.

Genetiska faktorer

Men genetiska faktorer kan också ha en stor inverkan. Båda forskarna betonar att vissa människor bär på gener som ökar risken för allvarliga sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar. Speciellt apoE4-genen, som förekommer hos en tredjedel av finländarna, kan orsaka problem med kolesterol och immunförsvar. Det är mycket sällsynt att någon som bär denna gen lever över 100 år.

Livsstilsval och livslängd

Enligt Strandberg är även de med utmärkta gener inte garanterade ett långt liv. "Många av dem är undantag som lyckas leva friskt trots dåliga gener", förklarar han. Dessutom pekar han på att livsstilsval ofta samverkar med genetiska faktorer för att påverka livslängden.

Vikten av tidig medicinsk intervention

Trots att tidig medicinsk intervention kan spela en stor roll för att hålla oss friska längre, finns det ändå exempel på individer som inte sökt medicinsk hjälp en enda gång under hela sitt liv och fortfarande lyckats nå en hög ålder. Dessa personer är ofta stolta över sina livsstilsval, och det framgår att det finns en lagom balans mellan medicinska ingrepp och en naturlig livsstil.

Utmaningar i den moderna världen

Slutligen varnar båda experterna för utmaningar i den moderna världen, såsom fetmaepidemin, som kan hota framtida livslängd. Deras sammantagna råd är att sträva efter ett aktivt, socialt och medvetet liv för att maximera våra chanser att leva ett långt och friskt liv. Så, vill du också nå en hög ålder? Börja håll dig aktiv och hälsosam idag!