102 yaşındaki Hilda Jaffe, New Jersey'nin Verona kentindeki ailesinin evini satmayı planlayıp New York'un Hell's Kitchen bölgesinde tek başına yaşamaya karar verdi. O zamandan beri kendine yeni bir hayat inşa eden Jaffe, yalnızca yaşamakla kalmıyor; aynı zamanda sağlığı ve hafızasıyla gençlere taş çıkarıyor!

Hilda Jaffe, 88 yaşındayken yaptığı bu cesur değişiklikten tam 14 yıl sonra, hala New York'ta kendi başına yaşamaya devam ediyor. Times Meydanı'nın kalabalıklarından sadece birkaç sokak uzakta, Jaffe fiziksel ve zihinsel olarak genç bir zihinle dolu. Alışveriş torbalarını kendi taşırken, metroya binip doktor randevularına ya da Metropolitan Opera gibi kültürel etkinliklere katılmak için evinden çıkıyor.

Yalnız yaşayan yaşlılar arasında nadir bir örnek olan Jaffe, gününün her anında aktif kalmayı başarıyor. Ev işlerini kendisi hallediyor, finansal işlerini düzenliyor ve çocuklarıyla e-posta, WhatsApp ve Zoom gibi modern iletişim araçlarıyla irtibat kuruyor.

Jaffe Gibi Yaşlıların Sırrı Ne?

Tek başına yaşayan yaşlıların sağlık sorunları ve yalnızlık gibi sıkıntılarla mücadele etmesi yaygınken, Jaffe gibi bazı yaşlılar fiziksel ve zihinsel kapasitelerini en üst düzeyde koruyor. Peki bunun sırrı ne?

Albert Einstein Tıp Okulu'ndan Sofiya Milman, 95 yaş ve üstü "süper yaşlananlar" grubunu araştırıyor ve olumlu bir yaşam perspektifinin önemine dikkat çekiyor. Jaffe gibi bireyler, hayata karşı iyimser bir yaklaşım sergileyip değişen koşullara uyum sağlama yeteneğine sahip.

Jaffe, yaşamı boyunca her gün kendini nasıl mutlu ve sağlıklı tutabildiğini şu sözlerle ifade ediyor: "Siz bunun için çalmıyorsunuz, o kendiliğinden oluyor. Her sabah bir gün daha yaşlanıyorsunuz."

Başarılı Yaşlanmanın Temel Unsurları

Jaffe, hayatında beslenme ve egzersiz gibi temel unsurların önemi konusunda bilinçli biri. Her gün 3000 adım atmak için çaba sarf ediyor. Dışarıda yürüyüş yapabiliyorsa mutlu, eğer hava kötü ise evinde yürüyüş yaparak adımlarını tamamlıyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla dikkat çeken Jaffe, günde birkaç öğün düzenli olarak sebze ve protein ağırlıklı besinler tüketiyor.

Bağlantılı kalmak da yaşlanmayı olumlu etkileyen bir faktör. Hilda, sanatın ve kültürel etkinliklerin içinde yer alarak hayata bağlanmaya devam ediyor. Metropolitan Operası, New York Filarmoni Orkestrası'na abone ve müze sergilerini takip ederek sosyal etkileşimlerini sürdürüyor. Düzenli olarak katıldığı kitap kulüpleriyle zihin sağlığını da aktif tutuyor.

Pandemi Sürecindeki Dayanıklılık

Pandemi sürecinde Hilda Jaffe, diğer yaşlı bireylerin aksine aslında daha dirençli olduklarını belirtiyor. Araştırmalar, yaşlıların gençlerden daima daha iyi bir başa çıkma yeteneğine sahip olduğunu ortaya koydu. Jaffe, geçmişini geride bırakıp geleceğe umutla baktığını ifade ederek, "Camdan dışarı bakıp insanları görüyorum. Her gün yeni bir gün ve geliştirebileceğim çok şey var," diyor.

Gelecekteki belirsizliklerle ilgili ise Jaffe, "Benim için önemli olan anı yaşamak. Hayat, yaşamaya değer ve her günden keyif alıyorum!" diyerek süregelen merakını ve hayat sevgisini dile getiriyor.