İspanyol bilim insanları, geçtiğimiz yıl 117 yaşında hayata veda eden María Branyas’ın uzun ömrünün nedenlerini araştırdı. Yapılan çalışmalar, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve güçlü sosyal bağların bu yaşam süresini uzattığını gösterdi.

İspanya'daki Josep Carreras Araştırma Enstitüsü, Branyas’ın genetik yapısını ve yaşam tarzını inceledi. Uzmanlar, onun uzun yaşamının en önemli etkenleri arasında sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite olduğunu tespit etti.

Araştırmalara göre, Branyas’ın düzenli olarak yoğurt tüketmesi, sindirim sistemini olumlu yönde etkileyerek vücudundaki yararlı bakterilerin sayısını artırdı. Bu durum, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve vücudun hastalıklara karşı daha dayanıklı olmasına katkı sağladı.

Ayrıca, Branyas’ın kalp hastalıkları ve Alzheimer gibi yaşa bağlı hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlayan genlere sahip olduğu belirtildi. Fiziksel açıdan aktif bir yaşam süren Branyas’ın vücudundaki yağ oranı düşüktü ve kötü kolesterol seviyeleri sürekli normal seviyelerde seyretti.

Branyas’ın beslenme alışkanlıkları da dikkat çekiciydi. Akdeniz diyeti uygulayan Branyas, hayatı boyunca kırmızı et tüketmemiş, bunun yerine sebze, meyve, kuruyemiş, baklagiller ve zeytinyağı gibi sağlıklı gıdalarla beslenmiştir.

Bilim insanları, bu bulguların uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için önemli ipuçları sunduğunu vurguladı. Uzun ömrün sırlarını öğrenmek isteyen milyonlarca insan için Branyas’ın yaşam tarzı, bir rehber niteliği taşımaktadır. Bilim insanları, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesinin yanı sıra sosyal bağların güçlendirilmesinin de insanlar üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti.

Yaşlanma sürecine meydan okumak isteyen bireyler için, María Branyas’ın yaşamı ilham verici bir örnek olmaya devam ediyor!