ABD'nin en yaşlı ikinci insanı unvanına sahip olan Herlda Senhouse, geçtiğimiz günlerde 113 yaşında hayatını kaybetti.

Massachusetts eyaletinin Wellesley şehrinde doğan Senhouse, 1911 yılında dünyaya geldi ve uzun yaşama yolculuğunda birçok anı ve deneyim biriktirdi. 2021 yılında İngiliz The Telegraph gazetesine verdiği röportajda, gençlik yıllarında beyaz ailelerin evlerinde kâhya ve dadı olarak çalıştığını, hemşirelik eğitimi almak istediğini ancak siyah olduğu için buna asla izin verilmediğini paylaşmıştı.

Senhouse, içinde bulunduğumuz çağın en memnun olduğu üç şey arasında elektrikli aydınlatma, su ve kanalizasyon hizmetlerinin yaygınlaşması ile ABD Başkan Yardımcısı’nın siyahi bir kadın olması olduğunu ifade etmişti. Bu durumun onu çok mutlu ettiğini dile getirmiştir.

Hayatına veda eden Senhouse, ölümünden önce bilim insanlarına beynini bağışlayarak, geride kalanlarına yardım etmeyi sürdürmek istedi. Boston Üniversitesi bünyesindeki New England Asırlık İnsanlar Çalışması kapsamında, 100 yaşını aşmış bazı kişilerin genleri incelenerek, uzun yaşamanın sırlarını çözmeye çalışmaktalar.

Senhouse uzun yaşamasının ardında genetik özelliklerinin yanı sıra dört yaşam tarzı faktörünün de olduğunu belirtmişti. İşte bu rekortmen kadının uzun yaşama sırları:

SAĞLIKLI BESLENME VE SİGARA İÇMEMEK

Senhouse, 2022 yılında WBZ News'e yaptığı açıklamada beslenmesine dikkat ettiğini, sigara ve alkol kullanmadığını, gazlı içeceklerden uzak durduğunu açıklamıştır. Araştırmalar, sağlıklı bir diyetin (bol miktarda işlenmemiş tahıl, sebze ve meyve tüketimi) kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve solunum yolu hastalıklarından dolayı ölüm riskini azaltmada etkili olduğunu göstermektedir.

Bunun yanı sıra, Harvard Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, sosyal bağlantıların da yaşam süresini uzattığını ortaya koymuştur. Sağlıklı ilişkiler kurmanın, yaşlılık döneminde hissettiğimiz ağrıları azalttığı kanıtlanmıştır.

TOPLULUĞUN BİR PARÇASI OLMAK

Senhouse’un yaşamını kaybetmesinin ardından, Wellesley kamu bilgilendirme memuru Stephanie Hawkinson, Senhouse’un geniş bir arkadaş ve aile çevresine sahip olduğunu vurgulamıştır. 60 yılı aşkın süredir en yakın arkadaşı olan Margaret Robinson ile sürekli iletişim halindeydi. İki haftada bir kuaföre gitmekte ve oldukça keyifli zaman geçirmekteydiler.

STRESTEN KAÇINMA

Senhouse, uzun yaşamının sırlarından birinin stresle başa çıkabilme becerisi olduğunu belirtmiştir. 100 yaşını geçmiş bireylerle yapılan çalışmalarda, hayatta olumlu kalmanın ve iyi şeylere odaklanmanın asırlık yaşamların ortak özelliklerinden biri olduğu gözlemlenmiştir.

Hawkinson, Senhouse'un çocuk sahibi olmamanın kendisine stres ve kaygıdan uzak bir yaşam sunduğunu ifade ettiğini belirtmiştir. Araştırmalar, ebeveyn olmayan bireylerin genel olarak daha az stres altında olduklarını ve bu durumun yaşam sürelerini artırdığını göstermektedir.

Sonuç olarak, Herlda Senhouse’un yaşamı, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve sosyal bağlantıların ne denli mühim olduğunu bizlere tekrar hatırlatmaktadır. Uzun bir yaşam sürmenin sırlarına dair araştırmalar devam ederken, bu bilgilerin paylaşılması, gelecekte daha sağlıklı nesiller yetişmesine katkıda bulunabilir.