Türk Nöroloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Ahmet Onur Keskin, Alzheimer hastalığına karşı korunmanın yollarını paylaştı. Haftada en az üç veya dört gün, 45-50 dakika süreyle tempolu yürüyüş veya aerobik egzersiz yapmanın yararlı olduğunu belirtti.

Keskin, Alzheimer'a yakalanma riskinin artan yaş ve genetik yatkınlıkla birlikte yükseldiğine dikkat çekti. Hastalığın belirtilerinin genellikle unutkanlıkla başladığını vurgulayarak şunları ifade etti: "Alzheimer, yakın dönemde yaşanan olayları unuturken, çocukluk dönemindeki anıları çok iyi hatırlama gibi bir duruma yol açar. Yakın bellek kaybı, eşyaların yerinin karıştırılması, ocakta yemeklerin yanması ve konuşurken kelimeleri bulmada zorluk gibi belirtiler görülür."

Türkiye'de yaklaşık 700 bin Alzheimer hastası bulunduğunu belirten Keskin, 2030 yılında bu sayının 1 milyonu aşmasının beklenildiğini ifade etti.

Hastalıklara karşı korunmak için önerilerde bulunan Keskin, şu şekilde sıraladı: - Haftada en az üç veya dört gün tempolu yürüyüş veya aerobik egzersiz yapmak - Akdeniz tipi beslenme alışkanlıklarına yönelmek - Balık, kuru yemiş ve kabak çekirdeği gibi besinleri tüketmek - Düzenli ve kaliteli uyku almak - Diyabet, hipertansiyon veya depresyon gibi sağlık sorunlarınızı tedavi ettirmek - Kafa travmalarından korunmak

Keskin, sosyal yaşamın da Alzheimer üzerinde önemli etkileri olduğuna dikkat çekti. Sosyal olarak aktif olan bireylerin Alzheimer hastalığını daha geç yaşadıklarını belirtirken, COVID-19 pandemisinin Alzheimer hastalarının durumunu kötüleştirdiğini vurguladı. Yaşlı bireylerin sosyal ilişkilerini desteklemenin önemine değinerek, "Yaşlıların yalnız kalmaması gerekiyor. Onların sosyal ortamlarda yer alabilmeleri için destek vermeliyiz," dedi.

Kitap okumanın, bulmaca çözmenin, satranç ve sudoku oynamanın Alzheimer'a karşı koruyucu etkileri olduğuna dikkat çeken Keskin, şu ifadeleri kullandı: "Alzheimer'a karşı birçok tedavi yöntemi mevcut. Unutkanlığı azaltmaya yönelik tedavi yöntemlerinin yanı sıra, bu hastalarda sıklıkla görülen psikiyatrik ve uyku bozukluklarının tedavisinde de çeşitli ilaçlar ve davranış terapileri uygulanmaktadır. Örneğin, Alzheimer hastalarında beyinde biriken amiloid proteinini temizleyen ilaçlar geliştirildi. Araştırmalar, düzenli egzersizin bu ilaçlar kadar etkili olabileceğini göstermektedir."

Keskin, erken evre Alzheimer hastalarının egzersiz yaparak ilaç almış kadar fayda görebileceklerini belirtti ve egzersizin önemini vurguladı.

Eğer siz veya tanıdığınız biri bu tür risklerle karşı karşıysa, harekete geçin! Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin, sağlıklı beslenin ve sosyal yaşamın tadını çıkarın! Unutmayın: Her adımınız, sağlığınız için kritik bir faktör olabilir!