Aşırı düşünme, zihinde döngüsel olarak tekrarlanan olumsuz düşüncelerle belirlendiği için birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen bir durumdur. Doç. Dr. Berke Kırıkkankat, aşırı düşünmenin yarattığı sorunlar hakkında önemli bilgiler verdi.

Aşırı düşünce, özellikle belirsizlikler ve kontrol kaybı hissiyle başa çıkamayan bireylerde sıklıkla görülüyor. Doç. Dr. Kırıkkankat, "Bazı bireyler, geçmişte yaşadıkları olumsuz deneyimler nedeniyle gelecekte de benzer kötü durumlarla karşılaşma korkusu taşırlar. Bu durum onlara yaşıyor oldukları anı yaşamaktan çok, zihinsel kaynaklarını gelecekle veya geçmişle mücadele etmek için harcama eğilimi verdirebilir," dedi.

Kırıkkankat, düşüncelerin üzerine düşünmenin (metakognisyon) bireyleri diğer canlılardan ayıran önemli bir yetenek olduğuna da dikkat çekti. Bu yetenek, bireylerin zihinlerinin nasıl çalıştığını anlamalarını ve olumsuz düşünceler karşısında daha bilinçli seçimler yapabilmelerini sağlar.

Aşırı düşünmenin getirdiği sorunlar