Uzm. Dr. Tuğçe Karaca, bağırsak sağlığının insan yaşamında ne kadar kritik bir rol oynadığını vurguladı. Özellikle çocukların büyüme ve gelişme dönemlerinde bağırsak sağlığını korumanın, ileride karşılaşabilecekleri kronik hastalıkların riskini önemli ölçüde azaltabileceğini belirtti. Dr. Karaca, 'Eğer çocuğunuz sık hastalanıyorsa veya huzursuzsa, bağırsak dengesinin bozulmuş olabileceğini aklınızda bulundurun. Çocuğunuzun bağırsak sağlığını ihmal etmeyin.' dedi.

Bağırsak sağlığının, bebeklikten itibaren gelişmeye başladığını ifade eden Karaca, bağırsakların besinlerin emilimi, toksinlerin atılımı ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde hayati öneme sahip olduğunu hatırlattı. Ayrıca, bağırsak sağlığının anne karnında başladığını ve kuşaktan kuşağa aktarıldığını vurguladı: 'Mikrobiyota, bağırsak sağlığımız için son derece önemlidir. Bu mikroorganizmalar, ruh halimizi etkileyen serotonin hormonunun büyük bir kısmını sentezler ve vücudun bağışıklık sistemini geliştirir.'

Hamilelik döneminde annenin mikrobiyata dengesinin etkilenmesi, doğacak çocukların sağlık durumunu da etkileyebilir. Misal, anne adaylarının stres düzeyi ve gereksiz antibiyotik kullanımı, çocuklarda dikkat eksikliği, astım ve obezite gibi hastalıkların yaygınlık kazanmasına sebep olabilir. Normal doğumun ise bebeğin mikrobiyata gelişiminde büyük bir rol oynadığı belirtilmektedir. Bebeğin doğum kanalından geçerken anne mikrobiyotasını alması, bağırsak sağlığı için ilk adımlardan biridir. Sonrasında, anne sütü ile sağlıklı bir mikrobiyota gelişimi desteklenir.

Çocukların bağırsak sağlığını desteklemek adına bazı öneriler:

1. **Lifli Gıdalara Önem Verin:** Çocukların yeterli miktarda lif tüketmesi, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Elma, armut, muz, brokoli, lahana gibi gıdalar lif açısından zengindir. Bu tür besinleri çocukların diyetine eklemeyi unutmayın.

2. **İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun:** Uzm. Dr. Karaca, işlenmiş gıdaların bağırsaklardaki faydalı bakterilerin dengesini bozabileceğine dikkat çekti. Bu gıdalar inflamasyona yol açabilir.

3. **Su Tüketimini Artırın:** Su, sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için kritik öneme sahiptir. Çocukların yaşlarına uygun miktarda su içmelerinin sağlanması önemlidir.

4. **Antibiyotik Kullanımına Dikkat:** Antibiyotiklerin, faydalı bakterileri yok edebilmesi nedeniyle gereksiz yere kullanılmaması gerektiğini ifade eden Dr. Karaca, antibiyotik tedavisinin ardından probiyotik takviyesi yapılmasının bağırsak dengesini yeniden sağlamada etkili olacağını belirtti.

5. **Stres Yönetimi:** Özellikle sınavlar ve sosyal kaygılar gibi durumların çocuklarda bağırsak problemlerine yol açabileceğini belirten Karaca, düzenli fiziksel aktivitenin, açık hava oyunlarının ve uyku düzeninin önemini vurguladı. Stresin azaltılması, bağırsak sağlığı için kritik öneme sahiptir.

Bağırsak sağlığının, sadece çocukluk döneminde değil, yetişkinlikte de sağlıklı bir yaşam için temel bir öğe olduğunu unutmamak gerekiyor. Sağlıklı bir geleceğin temelleri anne karnında atılıyor!