Bahar Yorgunluğu Artıyor!

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte bahar mevsimi, birçok kişide yorgunluk hissine yol açıyor. Özellikle grip ve nezle gibi hastalıkların da arttığı bu dönemde uzmanlar, bahar yorgunluğu konusunda uyarıyor.

Metabolizmanın Yavaşlaması

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, kış aylarında yavaşlayan metabolizmanın bahar mevsiminde uyum sağlayamadığını belirtiyor. Bahar yorgunluğu, ortalama iki ila üç hafta süren aşırı halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik ile kendini gösteriyor.

Belirtiler ve Etkileri

Baysal, bahar yorgunluğunun belirtileri arasında boyun, sırt ve omuz ağrılarının yanı sıra mide-bağırsak sorunları, iştah değişiklikleri ve ruhsal sorunların yer aldığını ifade etti. Bu durum, iş hayatını da olumsuz etkilemekte.

Doğru Beslenme ve Hareket Önerileri

Bahar mevsiminde sağlıklı beslenmek ve düzenli hareket etmek oldukça önemli. Uzman, bol su içmeyi, açık havada yürüyüş yapmayı ve düzenli egzersizi öneriyor. Aynı zamanda sigara, alkol ve kafein tüketiminin azaltılması gerektiğini vurguladı.

Uzun Süreli Yorgunluk Tehlikesi!

Dr. Baysal, uzun süren yorgunlukların ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor. Susuzluğun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği ve bu durumun komaya kadar gidebileceği konusunda uyarıyor. Bahar aylarında vitamin ve mineral alımının arttığının altını çizerek, taze sebze ve meyve tüketiminin önemine dikkat çekiyor.

Sağlık Kontrolü Önerisi

Yorgunluk genellikle bir hastalığın belirtisi olabileceğinden, eğer yorgunluk uzun sürüyorsa mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini hatırlatıyor. Bahar mevsiminde, bedenimize dikkat etmenin ve sağlıklı alışkanlıklar edinmenin önemi her zamankinden daha fazla!