Brezilya'nın Campinas Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada çarpıcı sonuçlar ortaya çıktı.

Araştırmada, hafif bilişsel bozukluğu bulunan 44 kişinin durumu incelendi. Altı ay boyunca haftada iki kez ağırlık kaldıran katılımcılarda hafıza ve beyin yapılarında belirgin iyileşmeler gözlemlenirken, egzersiz yapmayan grupta bilişsel gerileme tespit edildi.

Araştırma, ağırlık antrenmanlarının Alzheimer hastalığı ile ilişkili olan hipokampus ve precuneus bölgelerinde küçülmeyi önlediğini ortaya koydu. Ayrıca, nöron sağlığını gösteren beyaz madde bütünlüğünde de iyileşmeler saptandı.

Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, "Fiziksel gelişim bekleniyordu ancak bilişsel gelişimin de bu denli etkili olması bizi sevindirdi. Çalışmamız, ağırlık kaldırmanın demansa karşı güçlü bir koruma sağladığını gösteriyor," dedi.

Brezilya Sinirbilim ve Nöroteknoloji Enstitüsü (BRAINN) çatısı altında yürütülen çalışmada katılımcılar iki gruba ayrıldı. İlk grup, haftada iki kez orta ila yüksek yoğunlukta ağırlık kaldırırken, kontrol grubundakiler hiçbir fiziksel aktivite yapmadı. Sonuçlar, ağırlık kaldıran grubun sözel hafıza ve nöron bütünlüğü açısından daha iyi performans gösterdiğini doğruladı.

Bilim insanları, uzun süreli ağırlık antrenmanlarının demans üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için ileri araştırmalara ihtiyaç olduğunu belirtiyor. Ribeiro, "Bazı katılımcılar çalışmanın sonunda artık hafif bilişsel bozukluk tanısı almıyordu. Daha uzun süreli egzersiz programlarının, demansın ilerlemesini geciktirebileceğini veya tamamen önleyebileceğini düşünüyoruz," şeklinde görüş bildirdi.

Ayrıca, çalışma ağırlık kaldırmanın iki ana mekanizma ile beyni koruduğunu gösterdi: Nöron büyüme faktörlerini artırarak ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak. Araştırmacılar, bu tür egzersizlerin demansa karşı düşük maliyetli ve etkili bir önlem olabileceği vurgularken, halk sağlığı politikalarında fiziksel eğitmenlere daha fazla yer verilmesi gerektiğini kaydetti.

Bunun yanı sıra, bu araştırma ve benzer çalışmalar, sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak egzersizin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor. Düzenli fiziksel aktivite, sadece bedensel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı korumak için de kritik bir rol oynuyor. Uzmanlar, yaşlanma sürecini yavaşlatmanın anahtarının aktif bir yaşam tarzı benimsemekten geçtiğini vurguluyor.