Yeni Diyet Kategorileri

US News, yapılacak değerlendirmelere yönelik olarak 12 yeni 'En İyi Diyet' kategorisi ekledi. Bu kategoriler, artrit, beyin sağlığı, karaciğer yağlanması, bağırsak sağlığı, IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu), inflamasyon, menopoz ve zihinsel sağlık gibi spesifik sağlık ve yaşam tarzı ihtiyaçlarına odaklanıyor. Yeni diyet kategorilerinin büyük çoğunluğunda, anti-inflamatuar beslenmenin önemine vurgu yapılıyor.

Bağırsak Sağlığına Vurgu

Bağırsak sağlığı, günümüzde sıkça konuştuğumuz konuların başında geliyor ve 2025 yılında da en önemli meselelerimizden biri olması bekleniyor.

En İyi Bağırsak Sağlığı Diyetleri

Araştırmalar sonucunda, Akdeniz diyeti 4.3 puanla en iyi bağırsak sağlığı diyeti olarak öne çıkarken, onun hemen ardından 4.1 puanla vegan diyeti geliyor. Ocak ayı ise 'Veganuary' olarak kutlanıyor ve bu sürede vegan beslenme konusunda farkındalık artırılması hedefleniyor.

Vegan Beslenme ve Bağırsak Sağlığı

Vegan beslenme ve bağırsak sağlığı denince akla ilk gelenler arasında bitkisel proteinler yer alıyor. Baklagiller, yüksek bitkisel protein içeriği ile birlikte lif açısından da büyük bir katkı sağlıyor. Özellikle lif içeriği ile bağırsaklarımızın en büyük destekçilerinden biri olarak biliniyor.

Baklagillerin Faydaları

Baklagilleri filizlendirerek besin profilinizi zenginleştirebilir, filizlendirilmiş ve fermente edilmiş baklagatlarla sağlıklı sofralar hazırlayabilirsiniz. Bu tür gıdalar, bağırsak mikrobiyomunu destekleyerek sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabiliyor. Unutmayın ki sağlıklı bağırsaklar, genel vücut sağlığınız için kritik bir öneme sahiptir!