Beslenme alışkanlıklarımız, kalp sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Sevdiğimiz bazı yiyecekler, aslında kalp hastalıklarının başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu yiyecekleri soframızdan acilen kaldırmamız gerektiğini belirtiyor.

Kardiyolog ve Profesör Dr. Alan Rozanski, akşam yemeğinde tüketilen bazı yiyeceklerin kalp krizi riskini artırabileceğini vurguladı. Rafine karbonhidratlar, şekerler ve aşırı işlenmiş proteinler, bu yiyecekler arasında önemli bir yer tutuyor. Ayrıca, işlenmiş etlerin de sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri hakkında ikazda bulundu. Uzman, "Ultra işlenmiş ürünler genellikle yüksek oranda sodyum, nitrat ve nitrit gibi koruyucu maddeler içermekte ve bu durum kalp sağlığını tehdit etmektedir" dedi.

74 yaşındaki uzman, organik ve mevsimlik yiyeceklerin tercih edilmesini öneriyor. "Sebzeler, besin açısından zengin bir kaynaktır ve lif, vitamin ile mineral deposudur. Yüksek sebze alımı, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir" diye ekledi.

Kalp Cerrahı Dr. Jeremy London ise, kalbin zayıf olduğuna işaret eden üç belirtiyi paylaştı ve bu belirtileri yaşayan kişilerin dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

Hazır gıdaların, özellikle hazır çorbaların fazla tüketiminin hipertansiyon ve felç riskini artırabileceğinin altını çizen Dr. London, ev yapımı çorbaların tercih edilmesini öneriyor.

Ayrıca, işlenmiş gıdaların yoğun tuz ve doymuş yağ asitleri içerdiğini belirten uzman, bu tür gıdaların düzenli tüketiminin kalp sağlığını tehdit edebileceğini ifade ediyor.

Enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin kalp atışlarını hızlandırabileceğini ve düzensiz hale getirebileceğini belirten uzmanlar, bu durumun sağlık üzerinde çok ciddi etkileri olabileceğini vurguluyor. Ayrıca tereyağının fazla tüketiminin kolesterol düzeyini olumsuz etkileyebileceğini, yüksek kolesterol seviyelerinin de kalp hastalıkları riskini artırdığını hatırlatıyor.

Son olarak, yemeklere tat vermek için kullanılan sosların yüksek oranda tuz ve şeker içermesi, tansiyonu olumsuz etkileyerek kalp sağlığını tehdit edebilir. Bu nedenle, özellikle alışveriş yaparken etiketleri dikkatlice okumak ve sağlıklı alternatifler seçmek büyük önem taşıyor.

Kalp sağlığınızı korumak için sağlıklı beslenme düzeninizi gözden geçirin ve bu riskli gıdalardan uzak durun!