Kış ayları, migren hastaları için daha stresli ve atakların daha sık yaşandığı dönemlerdir. Nöroloji Uzmanı Dr. Beyza Çitici, açık havada yürüyüş yapmanın, kapalı ortamlarda havanın çok kuru olmamasına dikkat etmenin, bol sıvı tüketmenin ve hareket düzeyini arttırmanın migren ataklarını azaltmada etkili olduğunu belirtti.

Ülkemizde yaklaşık 13 milyon kişi migren hastası!

Özellikle 20-50 yaş arasındaki bireylerde daha sık görülen migren, yaşam kalitesini düşürerek okul, çalışma ve sosyal hayatta ciddi sorunlara yol açabiliyor. Dr. Çitici, Türkiye’de yaklaşık 13 milyon kişinin migren tanısı aldığını ve bu oranın toplumda yüzde 16,4 civarında olduğu bilgisini paylaştı. Gerçekte bu oranın daha yüksek olduğu, çünkü hastaların bir kısmının migren hastası olduklarını fark etmediği düşünüldüğünü ifade etti.

Son yıllarda hem dünyada hem de Türkiye’de migrenin görülme yaşının düştüğüne ve görülme sıklığının arttığına işaret eden Dr. Çitici, yıllık tanı oranlarının açıklanmamış olmasına rağmen her yıl yüz binlerce kişinin migren tanısı aldığı tahmin ediliyor. Ayrıca, artan dijitalleşme, stres ve çevresel faktörlerin migrenin görülme sıklığını etkilediği belirtiliyor. Migren hastalarının yüzde 90’ının stres, düzensiz uyku gibi faktörlerin atakları tetiklediğini belirtti. Oysa migren, tedavi edilebilir bir hastalıktır; ancak hastalığın kronikleşmemesi için bir uzmandan yardım almak büyük önem taşımaktadır.

Migren ataklarını tetikleyen faktörler

Migren ataklarını tetikleyen faktörler kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Dr. Çitici, en sık görülen tetikleyicileri ise şu şekilde sıraladı: açlık veya öğün atlamak, uykusuzluk veya aşırı uyku, duygusal stres, yorgunluk, adet dönemlerinde hormon değişiklikleri, doğum kontrol hapları, kırmızı şarap ve bira gibi mayalı içecekler, kafein alımındaki artış, monosodyum glutamat içeren gıdalar, yapay tatlandırıcılar ve hava basıncındaki değişiklikler. Özellikle kış aylarında su tüketiminin azalması da migren ataklarını tetikleyebilmektedir. Unutmayın, migrenle başa çıkmanın yolları var, sağlığınıza dikkat edin!