Kış aylarının gelmesiyle birlikte güneş ışığından yeterince faydalanamayan insanların D vitamini seviyeleri düşer. Uzmanlar, bu durumun mental sağlık üzerinde ciddi etkilere yol açabileceği konusunda uyarıyor. D vitamini eksikliği, depresyonu tetikleyebilen önemli faktörlerden biridir.

Uzm. Dr. Özçimen’in yaptığı açıklamaya göre, "Depresyon sürekli üzüntü, çökük ruh hali ve zevk alamamayla karakterize bir duygudurum bozukluğudur. Gündelik işlevselliği olumsuz etkileyen bu durum, en az iki hafta süren çökük ruh hali, uykusuzluk, iştahsızlık veya aşırı yeme, yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterir."

D vitamini, vücutta birçok fonksiyonu olan bir vitamindir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinden duygu durumunu dengelemeye kadar birçok yararı vardır. D vitamini eksikliği, bu yüzden ruhsal sorunları ciddi şekilde etkileyebilir. Özellikle kış aylarında güneş ışığından uzak kalan bireylerde bu eksiklik daha belirgin hale gelmektedir.

Ekonomik, sosyal ve psikolojik faktörler depresyonun artışındaki diğer etkenler arasında yer alırken, Türkiye'de yapılan araştırmalara göre son yıllarda depresyon oranlarının önemli ölçüde arttığı gözlemleniyor. Pandeminin toplumsal etkileri, sosyal izolasyon ve ekonomik belirsizlikler, bu artışın sebeplerinden sadece birkaçıdır.

Uzm. Dr. Özçimen’in vurguladığı bir diğer önemli nokta ise, düşük sosyo-ekonomik düzeye sahip bireylerin depresyon riski açısından daha savunmasız olmalarıdır. Özellikle geliri az olan ve eğitim düzeyi düşük bireyler, stres seviyeleri yüksek olduğunda depresyon belirtileri gösterme eğilimi göstermektedirler.

Sonuç olarak, kış aylarında D vitamini alımının artırılması, depresyonun önlenmesinde önemli bir adım olabilir. Uzmanlar, dengeli bir beslenme, güneş ışığına maruz kalma ve gerekirse D vitamini takviyeleri almanın önemini vurguluyor. Unutmayalım ki, sağlıklı bir zihin için sağlıklı bir beden şarttır!