KIZILÖTESİ ISI NEDİR?

Kızılötesi ısı, uzak, orta ve yakın olmak üzere üç dalga boyuna sahiptir. Bazı kızılötesi ısı saunalarında bu üç dalga boyu da kullanılabilir. Kızılötesi ısıtıcılar havada yayılıp nesneleri ısıtan elektromanyetik dalgalar üretir. Yakın kızılötesi ışık genellikle yaraların iyileşmesi ve cilt tedavisi gibi tıbbi amaçlarla kullanılırken; uzak kızılötesinin en yaygın kullanım alanları saunalar, sıcak pilates ve yoga dersleridir. Cleveland Klinik'te Kapsamlı Ağrı Tedavi Programı'nın tıbbi direktörü Pavan Tankha, uzak kızılötesinin cildin 3,5-4 santimetre altına kadar etki edebildiğini ifade ederek, 'Bu şekilde derine işlemesi uzak kızılötesi ışığın vücudu ısıtmaktan fazlasını yapmasını sağlıyor. Bu terapinin bağışıklık hücrelerini ve vücudun derinliklerindeki diğer yapıları da etkileyebileceği düşünülüyor' dedi. Kızılötesi ışığın uzun vadeli etkileri üzerine daha fazla araştırmaya ihtiyaç doğmakla birlikte, eldeki veriler saunalardaki ya da egzersiz derslerindeki düşük seviyeli kızılötesi ısı terapisinin ciddi zararlı etkileri olmadığını gösteriyor.

KIZILÖTESİ ISI TIPTA VE ARAŞTIRMALARDA NASIL KULLANILIYOR?

Kızılötesi ışık, sadece bir sağlık trendi değil. Sağlığa faydalı olduğuna dair kanıtların artması, bu teknolojinin tıpta farklı şekillerde kullanılmasını da beraberinde getiriyor. Henry Ford Health'te dermatoloji bölüm başkanı Dr. David Ozog, 'Çeşitli kontrollü deneylerde, kırmızı ve yakın kızılötesi ışığın saç çıkarabildiği, yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğu ve uçuğun iyileşmesini sağladığı görüldü' dedi. Ayrıca kızılötesi ısı, kasların gevşemesi ve iyileşmesi, fibromiyalji tedavisi gibi çeşitli kardiyovasküler faydalarla da ilişkilendirilen çalışmalar bulunmaktadır. Bu faydaların bilimsel açıklamasının arkasında, insan vücudunun ısıya verdiği tepkiler yatmaktadır. Arkansas Üniversitesi Tıp Okulu'ndan Dr. Robert Griffin, 'Vücudumuz ısıtıldığında kan akışı hızlanır. Bu da dokulara ulaşan besin maddesi ve oksijen miktarını artırır. Ayrıca vücut sıcaklığınız arttığında bağışıklık fonksiyonu da yükselir' şeklinde konuştu. Griffin, 'Termal tıpta tüm vücudu 1-2 derece ısıttığınızda bağışıklığın artabileceğini gösteren birçok araştırma var. Vücut sıcaklığını artırmak, ateşinizin yükselmesiyle benzer bir etki yaratıyor' diye ekledi. Radyofrekans dalgaları ve ultrason gibi hedefli ısı terapileri, halihazırda tümörlerin tedavisinde kullanılmaktadır. Griffin, çok sayıda klinik araştırmaya göre, ısı tedavisinin uzun vadede hayatta kalma oranlarını yüzde 20'ye varan oranlarda artırabildiğini vurguladı. Kızılötesi ısının mental sorunların tedavisinde kullanılması üzerine de araştırmalar sürmektedir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, bilişsel davranışsal terapiye eklenen kızılötesi sauna seanslarının, depresyon semptomlarında kayda değer bir azalma sağladığı görüldü. California Üniversitesi’nden psikiyatri uzmanı Ashley Mason, 'Depresyon vücut sıcaklığının yüksek olmasıyla ilişkilidir. Kızılötesi sauna terlemeyi tetikler, bu da vücudun daha iyi serinlemesine yardımcı olur' dedi. Hastalar, kızılötesi ısı seanslarının kronik yorgunluk ve ağrıları hafiflettiğine dair olumlu yorumlar yapsalar da Tankha, bu yöntemin kronik ağrının tedavisinde faydalı olduğuna dair kesin şeyler söylemenin henüz çok erken olduğunu belirtti ve ekledi: 'Araştırmalar ve tedaviler umut verici fakat gerçekten güçlü kanıtlar bulunmuyor.' Öte yandan, kızılötesi ışığın vücudun 'detoks' yapmasına yardımcı olduğu iddiaları da kanıtlanmamıştır. Uzmanlar terleme yoluyla bazı kimyasalların ve ağır metallerin vücuttan atılabileceğini belirtse de, söz konusu miktarlar detoksifikasyonu kayda değer biçimde etkileyemeyecek kadar azdır.

KIZILÖTESİ ISI TERAPİSİNİ DENEMELİ MİSİNİZ?

Kızılötesi saunalar ve ısıtılmış ortamlarda yapılan egzersiz dersleri genel olarak birçok kişi için güvenli alanlardır. Ancak yine de herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir doktora danışmakta fayda var. Bu durum, hamileler ve vücudu susuz kalmaya eğilimli kişiler için özellikle önemlidir. Ayrıca, egzersiz derslerinde veya saunalarda elde edilen başarıların bilimsel araştırmalardakilerle her zaman aynı olmayacağını da bilmek gerekiyor; çünkü bu durumlarda sıcaklık ve süre farklılıkları sonuçları etkileyebilir. Griffin, 'Çok kesin olmamakla birlikte, kızılötesi ısı saunasına girdiğinizde bile aldığınız termal dozun ne olduğunu bilmiyorsunuz' diye belirtti.