Diyetisyen Çakaloğlu, uzun süre aç kalmanın vücudu enerji tasarruf moduna soktuğunu ve bunun metabolizmayı yavaşlattığını vurguladı.

Metabolizma hızını artırmanın, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşam için ne denli önemli olduğunu belirtti.

Gün boyunca 3 ana öğün ve 2-3 sağlıklı ara öğünle düzenli yemek yemenin metabolizmayı sürekli çalıştırdığı ifade edildi.

Ayrıca, yeterli su tüketiminin, uyku düzeninin ve düzenli fiziksel aktivitenin de metabolizma üzerinde olumlu etkileri olduğu belirtildi.

Egzersiz yapmak, kas hacmini artırarak istirahat halindeyken bile daha fazla kalori yakmamıza yardımcı olurken, yeterli su içmek vücudun toksinlerden arınmasına ve hücre yenilenmesine destek olur.

Uyku düzenine dikkat etmek ise hormonal dengeyi sağlayarak metabolizma hızını artırabilir.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı benimseyerek ve bu önerilere dikkat ederek, ideal kilonuza ulaşmanız ve sağlıklı bir yaşam sürdürmeniz mümkün!