Yeni yapılan bir araştırma, fazla tatlı yemeklerin sadece fiziksel sağlık üzerinde değil, ruh sağlığı üzerinde de ciddi etkileri olabileceğini ortaya koydu. İşlenmiş şekerin diyabet ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açtığı biliniyor. Ancak Birleşik Krallık'ta gerçekleştirilen yeni bir çalışma, özellikle tatlı ve gazlı içeceklere düşkün olan insanların ruh sağlığının da tehdit altında olduğunu gösterdi.

Araştırma kapsamında, Birleşik Krallık Biyobankası'ndan alınan sağlık verileri üzerinden 180 bin kişinin beslenme alışkanlıkları incelendi. Katılımcılar üç gruba ayrıldı: Sağlıklı gıdalar tüketenler (meyve ve sebzeye ağırlık verenler), her şeyden yiyenler ve genellikle şekerli gıdalara yönelenler.

Bu çalışma, işlenmiş şeker içeren gıdaların sadece fiziksel sağlık üzerinde değil, aynı zamanda psikolojik durum üzerinde de etkili olduğunu kanıtlıyor. Araştırmacılar, tatlıya düşkün olan grubun depresyona yakalanma riskinin %31 daha yüksek olduğunu belirtti. Ayrıca, bu kişilerin diyabet ve kalp hastalığı riski de daha fazla çıkıyor. Sağlıklı beslenen bireylerin bu tür sağlık riskleri ise oldukça düşük.

Surrey Üniversitesi'nden Prof. Nophar Geifman, araştırmanın sonuçları hakkında şunları söylemekte: "İşlenmiş şeker, birçok insanın beslenmesinde önemli bir faktör; bu araştırma, toplumsal olarak bu tür gıdaları tüketmeden önce bir kez daha düşünmemiz gerektiğinin altını çiziyor."

Bunun yanı sıra, araştırmada dikkat çeken bir diğer nokta ise bu şekerli gıdaların kişiler üzerindeki ruh halini olumsuz etkileyerek depresyona yol açabilecek bir mekanizmaya sahip olduğudur. Fazla tüketimin getirdiği ruhsal bozukluklar, özellikle gençlerde önemli bir sorun haline gelebiliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmenin önemine vurgu yaparken, şeker tüketiminin azaltılmasının ruh hali üzerindeki olumlu etkilerini de vurguluyor.

Sonuç olarak, fazla şeker tüketiminin yalnızca fiziksel sağlık değil, ruh sağlığı üzerinde de yıkıcı etkileri olabileceği bir kez daha kanıtlandı. Bilim insanları, sağlığımızı korumak için daha dikkatli ve bilinçli beslenmemiz gerektiğini özellikle belirtiyor. Unutmayın, sağlıklı bir zihin için sağlıklı beslenme şart!