29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle kalp rahatsızlıklarından korunmanın önemi vurgulandı. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Kurtuluş Özdemir, kalp hastalıklarının Türkiye ve dünyada en yaygın ölüm nedenleri arasında yer aldığını belirtti. "Hastalıklardan korunmak tedaviden daha önemli, bu yüzden korunmanın yollarını iyi bilmek gerekiyor. Özellikle bugünün sloganı 'YAŞASIN A, B, C, D, E', sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için dikkat edilmesi gereken basit ama etkili kurallar içeriyor" diye ifade etti.

EGZERSİZ: KALP HASTALIĞINDAN KORUNMANIN EN ETKİLİ YOLU

Prof. Dr. Özdemir, yaş ilerledikçe kalp hastalığı riskinin arttığını ve özellikle 45-50 yaş sonrası kalp kontrollerinin yapılmasını öneriyor. Kilo kontrolü, kalp hastalıklarının tetikleyicisi olduğundan dikkat edilmesi gereken bir faktör. Sigaranın kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkisini göz ardı etmemek gerektiğini vurgulayan Dr. Özdemir, genetik yatkınlığı olan kişilerin tansiyon, şeker ve kolesterol seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini söyledi.

LDL kolesterol (kötü kolesterol) seviyesinin yüksek olması ve HDL kolesterol (iyi kolesterol) seviyesinin düşük olması kalp hastalığı riskini artırıyor. Bu risklerin ideal seviyelere çekilmesinin kalp hastalığı riskini üç kat azalttığını belirten Dr. Özdemir, ayrıca kadınların menopoz sonrası kalp sağlığına daha fazla dikkat etmesi gerektiğinin de altını çizdi.

ŞEKER HASTALIĞI BÜYÜK BİR TEHLİKE!

Şeker hastalığının kalp hastalığı ile doğrudan ilişkili olduğunu ifade eden Prof. Dr. Özdemir, şeker hastası bireylerin kan şekerlerini kontrol altında tutmalarının önemine değindi. Ayrıca sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesinin kalp hastalığı riskini azaltacağını ekledi. Günde en az 45 dakika egzersiz yapmanın kalp sağlığı için büyük bir koruma sağlayacağı biliniyor.

KAHVENİN FAYDALARI!

Kardiyoloji uzmanı Dr. Oğuzhan Yıldırım ise kahvenin kalp sağlığı açısından olumlu etkilerinin olduğunu belirtti. "Kahve ve bitter çikolata, kardiyolojik açıdan önemli besinlerdir. Mutluluk verme etkisinin yanı sıra kalp sağlığına da katkıda bulunuyorlar. Bitter çikolatanın kalp sağlığına özellikle faydalı olduğu tespit edilmiştir" diye ekledi.

Son olarak, kalp hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve düzenli kontrollerin ihmal edilmemesi gerektiği vurgulandı. Unutmayın, kalp sağlığınızı korumak sizin elinizde!