Massachusetts General Hospital'da gerçekleştirilen çarpıcı bir araştırma, uzun süre hareketsiz kalmanın kalp hastalıkları riskini artırdığını ortaya koydu. Çalışmaya katılan bireyler, bileklerine takılan ivmeölçerler ile 7 gün boyunca izlendi.

Araştırma sonuçlarına göre, ortalama yaşı 62 olan katılımcıların %56'sını kadınlar oluşturuyor ve günlük ortalama hareketsizlik süreleri yaklaşık 9,5 saat olarak belirlendi. Bu durum, düzenli egzersiz yapılsa bile, kalp sağlığı açısından ciddi bir tehdit oluşturuyor. Uzmanlar, hareketsizliğin kan basıncını artırabileceğini ve metabolizmayı yavaşlatabileceğini belirtiyor.

Ayrıca, günlük hayatta küçük hareketler yapmanın, örneğin yürüyüşe çıkmanın veya basit egzersizlerin bile kalp sağlığını korumada büyük fayda sağladığı vurgulanıyor. Unutmayın, "hareket yaşamdır"! Bu konuda daha fazla bilgi almak ve sağlığınızı korumak için egzersiz yapma alışkanlığı edinmek, kalp hastalıklarından korunmanın en etkili yollarından biridir. Sağlıklı yaşamak için hareketsizlikten kaçınmayı unutmayın!