أظهرت دراسة جديدة من الصين أن دعامات الركبة والعلاج المائي والتمارين الرياضية هي من أكثر الطرق فعالية في علاج آلام الركبة، خصوصًا التأثيرات المترتبة على التهاب المفاصل التنكسي، وهي حالة شائعة تؤثر على الغضاريف في الركبة بمرور الوقت.

أُجريت الدراسة من قبل باحثين من قسم إعادة التأهيل في مستشفى الشعب الأول في نيجياجنغ، وتم نشر نتائجها في مجلة PLOS One بتاريخ 18 يونيو. كتبت عنها صحيفة واشنطن بوست الأمريكية.

ركز الباحثون على مقارنتها لعدد كبير من العلاجات، بدءًا من العلاج بالليزر والموجات فوق الصوتية، وصولًا إلى التدليك المائي، والتي تم درسها عبر 139 تجربة.

خلص الباحثون إلى أن دعامة الركبة البسيطة كانت الأكثر فعالية في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، بينما أتت العلاجات المائية وتمارين مثل رفع الأثقال واليوغا في المرتبتين الثانية والثالثة.

ويعتبر العلاج المائي، المعروف أيضًا باسم تمارين الماء، منهجًا علاجيًّا مصممًا لتحسين الأعراض.

وأكد الخبراء أن البقاء نشيطًا والحفاظ على وزن صحي هما أكثر الطرق فعالية لتخفيف أعراض التهاب المفاصل التنكسي في الركبة.

ما سبب التهاب المفاصل التنكسي في الركبة؟

قال باراكاش جايابالان، مدير أبحاث الجهاز العضلي الهيكلي في مختبر شيرلي رايان لإعادة التأهيل في شيكاغو: "عندما يتحلل الغضروف في الركبة، تبقى المفاصل في حالة احتكاك عظم بالعظم".

وأضاف أن الغضروف لا يمكنه إصلاح نفسه، مثل باقي أنسجة الجسم، وغالبًا ما لا يدرك الأشخاص أنهم فقدوا الغضروف في ركبهم إلا بعد أن يتآكل بشكل كامل.

وأوضح ستيف ميسييه، مدير مختبر جين بي سنو للمكانيك الحيوي في جامعة ويك فورست: "يوجد عاملان شائعان لخطر التهاب مفصل الركبة هما إصابة سابقة في الركبة مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي وزيادة الوزن غير الصحية".

وأضاف ميسييه أن كل رطل (0.45 كغ) إضافي من وزن الجسم يشكل ضغطًا على الركبتين بما يعادل أربعة أرطال (1.8 كغ) عند المشي.

ومن خلال إصابة الشخص بالتهاب مفصل الركبة، يحتاج إلى إجراء تغييرات واسعة في نمط حياته بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتحكم في الألم.

وأوضح ميسييه: "لا يهم نوع التمارين التي تمارسها، المهم أن تكون نشيطًا، جميعها ستساعد في تقليل الألم".

ويتفق أطباء آخرون على أن النشاط البدني هو أحد أفضل الطرق لتخفيف آلام التهاب مفصل الركبة، وهو أول توصية في الإرشادات التي صدرت عام 2019 عن جمعية أبحاث التهاب المفاصل التنكسي الدولية.