يعتبر الأطباء أن اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، يعزز العمر البيولوجي للفرد ويجعل الشخص يشعر بأنه أصغر سناً بواقع 10 سنوات عن سنه الحقيقي.

تشير الدراسات إلى أن إضافة ثمانية أنواع من التوابل إلى النظام الغذائي يمكن أن تساعد على تأخير الشيخوخة وتعزيز الصحة العامة.

رغم أن بعض الخبراء يشككون في هذه الادعاءات، اعتمد الدكتور مايكل عزيز، المقيم في نيويورك، على أبحاث حول "المناطق الزرقاء" – وهي مناطق في العالم يعيش سكانها لفترات أطول من المتوسط، حيث يعتقد أن نظامهم الغذائي الغني بالمكونات الطبيعية يلعب دوراً رئيسياً في ذلك.

التوابل الثمانية وتأثيراتها الصحية

- **الكركم**: يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب يعزز الشفاء ويخفض الالتهابات. يُعتقد أنه يساعد أيضاً في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

- **الثوم**: يُعزز الثوم إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة ويقلل من التجاعيد. لكنه يحتاج إلى مزيد من الأدلة العلمية لدعمه.

- **القرفة**: تُعرف القرفة بأنها فعالة في خفض مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري، لكن العلاقة بينها وبين تقليل خطر الإصابة بألزهايمر لا تزال بحاجة المزيد من الأبحاث.

- **الزنجبيل**: يُستخدم الزنجبيل منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج اضطرابات المعدة ويعتقد أنه يعزز الوظائف الذهنية، ولكن الأدلة على ذلك غير كافية.

- **الجنسنغ**: يعتبر الجنسنغ من الأعشاب الشهيرة في الطب الصيني التقليدي، ويعتقد أنه يحسن المناعة ويزيد من الطاقة ويساعد على تعزيز وظائف الدماغ.

- **الهيل**: يحتوي الهيل على خصائص مضادة للالتهابات، وقد أثبتت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.

- **الزعفران**: تظهر الدراسات أن الزعفران يمكن أن يكون فعالاً في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية، مما يجعله بديلاً طبيعياً لبعض مضادات الاكتئاب.

- **الزعتر**: يُعرف الزعتر بقدراته المضادة للأكسدة، ويستخدم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات.

يؤكد الدكتور عزيز على أهمية تناول هذه التوابل بانتظام، سواء من خلال الطعام أو على شكل مكملات غذائية. ومع ذلك، يحذر الخبراء من تناول المكملات دون استشارة طبية، حيث يمكن أن تتفاعل بعض التوابل مع الأدوية أو تسبب آثاراً جانبية غير متوقعة.

اكتشف السر وراء هذه التوابل الخلابة وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر صحة وشباباً!