هل تعلم أن تغييرًا صغيرًا في عاداتك اليومية قد يحميك من التهاب الرتوج؟ هذه الحالة الصحية التي تصيب الكثير من الأشخاص، تتزايد بشكل ملحوظ بين الأفراد في منتصف العمر.

التهاب الرتوج هو التهاب يحدث في بطانة الأمعاء الغليظة، وغالبًا ما يبدأ بتكون جيوب صغيرة تعرف باسم الرتوج. تظهر الأعراض على شكل التهاب وحمى والغثيان، وقد تسبب مشاكل أخرى مثل الإمساك أو الإسهال.

دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي، أجريت على أكثر من 179,000 شخص، أظهرت ارتباطًا قويًا بين نمط الحياة وارتفاع خطر الإصابة.

الثابت هو أن كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في مؤشر كتلة الجسم، أو الوصول إلى مستوى عالٍ من النشاط البدني يقلل خطر الإصابة بالتهاب الرتوج بنسبة تصل إلى 12%.

وفقًا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام وينتبهون إلى تغذيتهم، يمكن أن يواجهوا خطرًا أقل بنسبة تصل إلى 50% بالنسبة للأشخاص الذين لا يتبعون نفس العادات.

كما أن زيادة الوزن ووجود عوامل خطرة أخرى مثل التدخين، يزيد من خطر الإصابة. ومع ذلك، يمكن لمستويات عالية من النشاط البدني أن تقلل هذا الخطر بنسبة 16%.

من المثير للاهتمام أن تأثير الجينات على هذه الحالة قد يكون كبيرًا، حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم استعدادات جينية مرتفعة للإصابة بالتهاب الرتوج قد يتعرضون لخطر أقل في حالة اتباع أسلوب حياة صحي.

هذا الالتهاب يحدث بنسبة كبيرة لدى الأمريكيين بعد سن الخمسين. السبب الرئيسي في زيادة الانتشار يكون غالبًا ضعف جدار القولون مع التقدم في العمر.

الحل يمكن أن يكون بسيطًا: تحسين النظام الغذائي وممارسة النشاط البدني بانتظام لتحقيق حياة صحية وخالية من الأمراض.